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6 formas de reduzir os níveis de estresse

      
Fonte: Shutterstock

O ambiente de trabalho pode facilmente fazer com que as pessoas fiquem estressadas, devido à quantidade de obrigações que têm para cumprir. No entanto, para que isso afete menos a vida delas, é muito importante encontrar atividades que aliviem os níveis de estresse. Confira algumas delas:

 

 

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1 – Escute músicas

Nos momentos em que estiver disposto a relaxar, selecione músicas que você gosta e passe um tempo escutando-as. Além de reduzir o estresse, essa atividade geralmente melhora o humor.

 

2 – Faça atividades físicas

Exercitar-se faz com que você melhore sua saúde, aumente a disposição no dia a dia e diminua os níveis de estresse. Escolha um que seja mais adequado ao seu perfil, para que você sinta prazer em realizar a atividade.

 

3 – Medite

É uma ótima forma de diminuir os níveis de estresse. Você pode aprender exercícios de meditação em aulas especializadas ou por meio de vídeos disponibilizados na internet.

 

4 – Tenha um hobby

Aproveite seu tempo livre para realizar atividades que você realmente goste. Dessa forma, você provavelmente se sentirá menos estressado e mais feliz.

 

5 – Caminhe

Andar pode ser uma atividade muito boa para momentos que você estiver estressado. Além disso, você melhorará sua saúde e disposição. Para que você sinta-se motivado a realizar esse exercício físico, tente convidar um amigo ou familiar para acompanhá-lo.

 

6 –Viaje

Sempre que você tiver oportunidade, organize viagens. Escolha um destino e chame pessoas que você goste da companhia. Ao desconectar-se da rotina do dia a dia, você se sentirá menos estressado.

 



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