Cientistas de várias universidades revelam alguns truques que podem ajudar você aumentar sua capacidade mental e produtividade
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Pesquisadores mostram que a prática de exercícios aeróbicos melhora o desempenho em atividades cognitivas
Ações e hábitos simples podem ajudar você a ser mais produtivo e a raciocinar melhor. Planejar seu dia, fazer exercícios físicos, estudar, ter mais foco e outras atitudes que normalmente ignoramos fazem muita diferença nos resultados que alcançamos com nosso trabalho. Se você deseja ser mais inteligente e produtivo em seu expediente, veja quais são as dicas dos cientistas para você.
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Confira 15 maneiras comprovadas pelos cientistas de ser mais espero e produtivo:
Como ser mais inteligente: 1) Tenha uma atitude positiva
Em um estudo feito por Rosenthal e Lenore Jacobson em 1968, os pesquisadores escolherem alguns
estudantes de maneira completamente aleatória e disseram aos seus professores que eles eram alunos acima da média. Nada mais foi feito pelos estudantes. Mesmo assim, no fim do ano escolar, esses estudantes ganharam, em média, 22 pontos em seus níveis de
QI. Mais tarde, esse efeito foi nomeado como “profecia da auto-realização”.
Como ser mais inteligente: 2) Evite a rejeição
A rejeição pode diminuir drasticamente a capacidade de uma pessoa de
pensar racionalmente e aumentar sua
agressividade, além de diminuir seu QI. Esses são os resultados obtidos pelo pesquisador Roy Baumeister e sua equipe.
Como ser mais inteligente: 3) Controle
Procure ter o controle de sua
rotina e das tarefas que realiza. Estudos da Universidade Radboud, na Holanda, revelam que a sensação de perda de controle pode comprometer a
performance das pessoas, por deixá-las inseguras.
Como ser mais inteligente: 4) Vermelho
Diversas pesquisas investigam os efeitos da cor vermelha no
comportamento das pessoas. Pesquisas da Universidade de Chichester, apresentadas em 2010, sugerem que a
cor pode ter influencias inconscientes na percepção de fracasso, fazendo com que as pessoas apresentem resultados ruins.
Como ser mais inteligente: 5) Falar em voz alta
Um estudo feito em 1998 com 30 jovens e 31 adultos revelou que falar em
voz alta pode aumentar o desempenho das pessoas, principalmente as mais velhas.
Como ser mais inteligente: 6) Superstição
Em um estudo publicado pelo jornal Psychological Science, os pesquisadores mostraram que atitudes supersticiosas, como dizer “boa sorte”, podem aumentar o desempenho das pessoas em tarefas como praticar golf e
memorização.
Como ser mais inteligente: 7) Suplementes nutritivos
Substâncias como a anfetamina e modafinila tornaram-se populares por aumentar a capacidade cognitiva das pessoas em atividades e ambientes que exigem esse tipo de
inteligência.
Como ser mais inteligente: 8) Acredite
Estudos e profissionais indicam que pensar na inteligência como algo flexível e mutável, ao invés de fixo e estável, pode causar resultados acadêmicos mais positivos, especialmente para pessoas que possuem
estereótipos negativos (internos ou não) de sua inteligência.
Como ser mais inteligente: 9) Postura corporal
Os resultados de um estudo feito em 2005 revelam que a postura corporal pode influenciar diretamente na
solução de problemas. Os participantes do experimento que resolveram palavras cruzadas na posição de supino, ou deitado, apresentaram resultados melhores do que os que estavam de pé.
Como ser mais inteligente: 10) Cumpra as tarefas
Não deixe as coisas pela metade. Se você
se concentrar em uma tarefa de cada vez, aumentará suas chances de apresentar resultados melhores em
menos tempo. Os cientistas dizem que, mesmo quando você deixa de fazer determinada tarefa, parte de seu cérebro continua focada nessa atividade, podendo ocupar atenção e memória de maneira prejudicial para seu desempenho.
Como ser mais inteligente: 11) Durma
O pesquisador Hans Van Dongen conduziu um experimento onde os participantes foram distribuídos em grupos que dormiam quatro, seis e oito horas por noite, durante duas semanas. Aqueles que
dormiram mais tempo não apresentaram nenhum lapso de atenção ou declínios cognitivos durante os 14 dias de experimento.
Como ser mais inteligente: 12) Mulheres bonitas
Em um estudo publicado no Journal of Experimental Social Psychology, os pesquisadores comprovaram a hipótese de que os
homens teriam suas capacidades cognitivas comprometidas ao interagir com pessoas de outro sexo. O resultado foi ainda mais perceptível quando as mulheres eram consideradas como mais atraentes.
Como ser mais inteligente: 13) Não seja multitarefa
Cientistas da Universidade de Amsterdã comprovam por meio de seus estudos que
ser multitarefa reduz de maneira significativa o desempenho das pessoas. Os pesquisadores também afirmam que esses resultados são semelhantes para ambos os sexos.
Como ser mais inteligente: 14) Aprenda algo novo
Pesquisadores da Universidade de Hamburgo, na Alemanha, submeteram 20 jovens a um mês de treino intenso de malabares. Eles descobriram que, apenas sete dias após o início dos treinos, os participantes já apresentavam um aumento na matéria cinza do
cérebro.
Como ser mais inteligente: 15) Faça exercícios físicos
Praticar exercícios ajuda você a pensar melhor e mais rapidamente. Pesquisadores mostram que a prática de exercícios aeróbicos melhora o
desempenho em atividades cognitivas. O estudo foi publicado no jornal Aviation, Space, and Environmental Medicine, em 2009.
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