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Seu cérebro só consegue se concentrar por 90 minutos sem pausa; entenda

      
Crédito: Shutterstock.com
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Você sabia que o seu cérebro se consegue se concentrar por 90 minutos sem precisar de uma pausa? Isso acontece por conta de um fenômeno chamado ultradian rhythm, que está presente nas nossas vidas enquanto estamos acordados e dormindo. Entender esse ciclo é imprescindível para incorporá-lo ao seu dia de trabalho e tornar-se um profissional muito mais produtivo.

 

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O fenômeno também é conhecido por ciclo de descanso-atividade básico. Em outras palavras: são os 90 minutos nos quais estamos completamente concentrados em uma determinada atividade. Após esse período, o nosso cérebro começa a se sentir sobrecarregado e não age com o mesmo nível de disposição do que nos minutos anteriores.

 

Portanto, se você quer ser um profissional mais produtivo, organize o seu dia de trabalho com intervalos de 5 a 10 minutos a cada 90 minutos de concentração. Dessa forma, você vai dar ao seu cérebro a chance de relaxar e voltar ao expediente sem sentir-se sobrecarregado.

 

 



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