• Quem é você?

Notícias

Estudo revelou que dormir mais de 7h por noite é tão prejudicial quanto dormir pouco

      
Fonte: Shutterstock
Fonte: Shutterstock

Pesquisa publicada pelo Wall Street Journal contradiz o que muitos médicos costumam dizer. Após recolher dados de cerca de 1,1 milhão de pessoas, descobriu-se que pessoas que dormem entre 6h30 e 7h24 têm mortalidade inferior àquelas que repousam durante as 8h recomendadas pelos médicos. No entanto, dormir menos que isso ainda é comprovadamente prejudicial à saúde.

 

Leia também:
» Dormir é mais importante que estudar, diz estudo
» Ficar sem dormir danifica o cérebro, diz estudo
» Entenda por que dormir melhora o seu desempenho na escola

 

Você não está muito convencido disto? Então descubra quantas horas você deve dormir analisando os seguintes critérios:

 

Gênero:

Mulheres, sobretudo aquelas que acabaram de ter um filho, devem dormir mais que os homens. Em média, apenas 20 minutos a mais é suficiente para dar conta do sono das moças.

 

Idade:

É tendência que, ao longo da sua vida, você durma menos, justamente porque estas horas não são mais tão imprescindíveis para atender suas necessidades fisiológicas. Por isso, recém-nascidos costumam repousar durante 20h diárias, enquanto jovens o fazem durante 7h30.

 

Genética:

Precisar dormir mais ou menos que o tradicional talvez não seja culpa da sua rotina desgastante, mas dos seus genes. Eles desempenham um papel importante para determinar quantas horas de sono você sente necessidade de ter.

 

Qualidade do sono:

Você tem o hábito de acordar várias vezes durante a noite? Porque se este é um problema recorrente durante o seu sono, você evidentemente precisará de mais horas para descansar. Por outro lado, caso você durma 7h ininterruptas, você não está diante de um problema.

 



Tags:

Aviso de cookies: Nós usamos cookies próprios e de terceiros para melhorar os nossos serviços , para análise estatística e para mostrar publicidade. Se você continuar a navegar considerar a aceitação de seu uso nos termos estabelecidos nos Política de Cookies.