Notícias

Praticar atividades físicas ajuda no vestibular?

      

Não! Nós não estamos querendo patrulhar seu peso ou sua rotina, nada disso! É apenas um fato: se você está completamente sedentário – ainda mais nessas épocas de tanto estudo pré-vestibular –, isso pode ser um problema. Inclusive na hora da prova.

A prática de exercícios constitui uma rotina extremamente saudável para qualquer ser humano. No caso dos estudantes, ela tem ainda mais relevância, pois pode atuar diretamente no corpo de quem passa horas sentado nas salas de aula ou debruçados em livros e cadernos.

 

Saúde do estudante: você está em dia com as vacinas?

 

Este artigo vai te ajudar a incorporar ao seu dia a dia uma porção de atividade física. Pode ser em nível mais intenso e frequente, em uma academia, quadra ou ao ar livre, por exemplo. Ou, então, de forma mais compacta, ao lado de sua mesa de estudos.

 

Pequenos exercícios para relaxar nos estudos

Horas e horas de estudo preparam o seu cérebro, porém, ao se descuidar, você pode estar comprometendo sua coluna com a postura. É muito importante estar sempre atento na forma como está sentado. Endireitar-se pode ser uma forma de prevenir dores e desconfortos futuros.

Após um bom tempo ao lado dos cadernos tente, em pé ou mesmo sentado, fazer movimentos leves de rotação com a cabeça e pescoço.

Faça o mesmo com os ombros de trás para frente e vice-versa.

Estique e alongue os dois braços – separadamente e, depois, juntos. Movimente seus dedos e os pulsos.

Em pé, ajoelhe-se, faça alongamentos com as pernas, mova os pés e o quadril.

Faça tudo muito pausadamente, como forma de relaxar. Tente incorporar essas atividades ao seus estudos, diariamente. Pode ser um bom momento para fazer uma pausa.

 

Prática de esportes e atividades físicas

Frequentar uma academia, fazer exercícios ao ar livre, correr com os amigos ou praticar um esporte. Essas atividades são extremamente benéficas do ponto de vista da saúde e, também, pelo lado psicológico e social.

Quando se está imerso em um esporte, as preocupações e toda a tensão do vestibular é amenizada.

É importante ter moderação. A prática de exercícios físicos não podem comprometer todo o seu tempo – afinal, prestar o vestibular exige uma carga de estudos bastante pesada.

Outro ponto essencial está ligado aos excessos que comprometem a saúde. Afinal, ninguém quer ficar machucado aos 45 minutos do 2º tempo, não é mesmo?

 

Saúde na prova

Boa postura e corpo disposto também são úteis em outro momento bem importante: o dia da prova do vestibular.

Não se esqueça que são horas e horas em frente ao teste, com toda a concentração direcionada para as questões e ao tempo. Acredite, ter uma dor nas costas bem na hora H vai te atrapalhar bastante.

Cuide da saúde e faça um bom vestibular!



Tags:

Aviso de cookies: Nós usamos cookies próprios e de terceiros para melhorar os nossos serviços , para análise estatística e para mostrar publicidade. Se você continuar a navegar considerar a aceitação de seu uso nos termos estabelecidos nos Política de Cookies.