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A importância do descanso na sua rotina de estudos

      

Como todos sabemos, a temporada do Natal coincide com períodos de férias e recesso escolar. Após um ano de muito esforço e dedicação em nome de seus sonhos, nada como uma pausa bastante merecida.

No entanto, pausas não devem acontecer apenas nos períodos de interrupção das atividades letivas. Sabia que a sua rotina de estudos fica ainda mais efetiva quando aliada à momentos de descanso?

Vamos refletir sobre a importância do descanso na sua rotina de estudos.

 

Cérebro pede uma pausa

Para uma rotina de estudos eficiente e de qualidade, é essencial que o cérebro esteja funcionando bem e, principalmente, que esteja descansado. Assim, passar noites em claro ou enfrentar maratonas de aprendizado em sequência não terá um bom efeito. Pelo contrário, a exaustão e o cansaço mental terão um alto preço para a sua eficácia e capacidade de absorção.

O descanso mostra a sua importância nesses momentos. Ao planejar seus estudos, nunca deixe de incluir momentos de relaxamento e pausas, distribuídas ao longo da rotina, para dar uma folga para o seu cérebro. Acredite, a diferença será bastante sensível.

 

Saiba quando parar

O maior desafio ligado à prática de pausas e momentos de descanso entre os períodos de estudos intensos é justamente saber quando parar. Colocar intervalos a cada 10 minutos, por exemplo, não será produtivo, ao mesmo tempo em que 7 horas ininterruptas de exercícios podem ser até prejudiciais para o seu rendimento.

Ninguém conhece os seus limites como você. Observe-os e passe a notar quando o seu corpo diminui a resposta necessária para a continuidade dos estudos. Faça adaptações e programe a sua rotina baseada no seu tempo.

 

O que fazer nos intervalos?

Uma vez que tenha programado os períodos de descanso no decorrer do seu cotidiano de estudos, resta definir o que será feito em cada um deles. Isso mesmo, a programação é importante mesmo na hora de descansar.

Tomar um cafézinho ou fazer um lanche é sempre uma boa opção. Navegar um pouco na internet e checar as atualizações nas suas redes sociais. Resolver algo importante e que não está relacionado com os estudos. Todos são opções válidas, mas lembre-se: respeite sempre o horário que estipulou e nunca extrapole o que foi programado.

 

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A equipe da Universia deseja um Natal próspero e de muita paz para nossos leitores. Que 2018 represente vitórias e metas cumpridas, seja na vida acadêmica ou pessoal.



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