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7 dicas para você reduzir o risco de Alzheimer

      
(Crédito: Lenet Stan / Shutterstock.com)
(Crédito: Lenet Stan / Shutterstock.com)

 

A Doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência nos dias atuais. Os pesquisadores estão cada vez mais próximos de encontrar uma cura para essa doença, mas às vezes a prevenção é o melhor remédio.

 

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Confira a seguir algumas coisas simples que você pode fazer para evitar o desenvolvimento de Alzheimer, segundo o site FoxNews:

 

• Para prevenir Alzheimer: Adicione a canela em sua dieta

Consumir uma colher de chá de canela ajuda a bloquear a produção de proteínas no cérebro que contribuem para o aparecimento da doença de Alzheimer.

 

• Para prevenir Alzheimer: Beba suco de maçã

O suco de maça estimula a produção de um composto químico no cérebro que está associado ao aprendizado, memória, humor e movimento muscular.

 

• Para prevenir Alzheimer: Beba café

O café age como um anti-inflamatório que pode bloquear o acúmulo de colesterol no cérebro.

 

• Para prevenir Alzheimer: socializar com pessoas

Estudos mostram que uma vida social intensa pode melhorar suas habilidades cognitivas.

 

• Para prevenir Alzheimer: Proteja sua visão

Seus olhos são indicadores de como seu cérebro está funcionando. Preservando sua visão você pode realmente reduzir o risco de demência em 63%.

 

• Para prevenir Alzheimer: Medite

Meditar irá reduzir sua pressão arterial e reduzir o estresse, além de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Essas são as razões pelas quais pesquisadores acreditam que nos ajuda a reter a acuidade mental à medida que envelhecemos.

 

• Para prevenir Alzheimer: Comer uma dieta mediterrânea

Uma dieta rica em verduras, peixe, frutas, nozes e um pouco de vinho tinto pode reduzir seu risco de demência pela metade, porque é cheio de antioxidantes, protegendo o cérebro.

 

 



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