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4 coisas com que se preocupar nas férias para não engordar

      
(Crédito: Yuri Arcurs / Shutterstock.com)
(Crédito: Yuri Arcurs / Shutterstock.com)

 

As férias são um período controverso. Ao mesmo tempo em que você quer estar bem para ir à praia, à piscina e a reuniões familiares, as tentações estão por todos os lados. Imagine que as ceias de natal e ano-novo serão duas verdadeiras bombas calóricas - e ainda serão degustadas depois da meia noite. Portanto, fique esperto (a), preste atenção nas 4 coisas que você deve prestar atenção nas férias para não engordar:

 

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4 coisas com que se preocupar nas férias para não engordar - Tentações

Com todas as festas de final de ano, as pessoas estão mais expostas a tentações. Mais comida sendo servida e, principalmente, mais doces na mesa. Recusar alguns doces e maneirar em alguma refeição não vai te matar.

 

 

4 coisas com que se preocupar nas férias para não engordar - Estresse emocional

Férias podem trazer mais estresse porque nós enfrentamos reuniões de família ou alguns daqueles happy hours desagradáveis. Tem também o estresse de comprar presentes para toda a família, conseguir conciliar todas as atividades da estação. Tome cuidado com o estresse, porque pessoas com este problema tendem a comer mais.

 

 

4 coisas com que se preocupar nas férias para não engordar - Mais desculpas

Cuidado porque é nesta época em que as pessoas se dão mais desculpas para comer. O problema é que se você seguir esta filosofia o mês inteiro de férias, você vai engordar. Tolere, mas não seja imprudente.

 

 

4 coisas com que se preocupar nas férias para não engordar - Comer por impulso

Há quem coma para diminuir a ansiedade e há quem faça o contrário. Se você é daqueles que come por impulso, não deixe o estresse fazer você engordar à toa. Não coma só porque você está feliz ou triste, não encare a comida como um prêmio por ter tido um bom ou mau dia; ou seja, não coma para se sentir melhor. Coma para ter saúde, apenas.

 

 



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