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Noticia : Saúde

3 ótimos alimentos para os estudantes

Está se preparando para o vestibular? Estudos neurocientíficos mostram que a dieta influencia o desempenho do cérebro na hora de aprender


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(Crédito: Karl Allgaeuer / Shutterstock.com)

(Crédito: Karl Allgaeuer / Shutterstock.com)

Os pesquisadores identificaram alguns componentes dos alimentos que podem ajudar a obter melhores resultados nos testes

 

De acordo com os estudos neurocientíficos das universidades daCalifórnia e Chicago, nos Estados Unidos, certos alimentos influenciam o aprendizado. Além não recomendar gordura e refeições pesadas, os pesquisadores identificaram alguns componentes dos alimentos que podem ajudar a obter melhores resultados nos testes. Confira a seguir os 3 ótimos alimentos para os estudantes:

 

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3 ótimos alimentos para os estudantes: Cenouras

Este vegetal é bom para memória, isso já foi cientificamente comprovado. De acordo com um estudo realizado por médicos em Boston, nos Estados Unidos, o antioxidante e o beta-caroteno presentes nas cenouras podem melhorar o desempenho em testes de memória, especialmente se forem consumidos em longo prazo.

 

3 ótimos alimentos para os estudantes: Salmão e atum

De acordo com o estudo realizado pela Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, o ômega-3 presente no salmão e atum melhora a memória e a aprendizagem, como demonstrado no estudo, este ácido gordo é necessário para as ligações entre os neurônios (sinapses) e para expressar certas moléculas relacionadas com a memória encontradas nessas sinapses.

 

3 ótimos alimentos para os estudantes: Amêndoas

Um estudo recente da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, descobriu que os resultados dos testes de memórias são melhores após vários meses comendo um punhado de amêndoas por dia.

 

 






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