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5 maneiras de acabar com o vício das redes sociais

      
Crédito: Scott Bartlett / Shutterstock.com
Crédito: Scott Bartlett / Shutterstock.com

 

Antes de fazer qualquer coisa você precisa, é claro, estar ciente de sua situação. Como na maioria dos vícios, conhecimento e consciência da natureza de seus problemas é um pré-requisito para solucioná-lo.

 

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Se você sente que pode estar perdendo muito tempo nas redes sociais, não perca mais tempo, é hora de agir. O que parece algo superficial ou exagerado, pode, na realidade, causar problemas futuros muita mais difíceis de solucionar, como a depressão ou autoestima baixa.

 

 

Confira alguns passos para equilibrar sua vida e o uso de redes sociais:

 

Como acabar com o vício de redes sociais: 1) Mantenha um diário de uso

Marque todas as vezes que tiver acesso às redes sociais e por quanto tempo acessou os perfis. Estabeleça limites diários e semanais. Se ultrapassar essa fronteira, diminua ainda mais seu tempo máximo.

 

Como acabar com o vício de redes sociais: 2) Use softwares de bloqueio

Faça o download e instale um dos muitos programas disponíveis que bloqueiam o uso do Facebook e outros sites que te fazem perder tempo. Esses programas podem ser uma ajuda extra quando estamos com problemas de auto-controle.

 

Como acabar com o vício de redes sociais: 3) Peça a ajuda de amigos e familiares

Peça para seu namorado/amigo/esposa que mude a senha de seu Facebook e prometa esconde-la por pelo menos duas semanas. É barato, fácil e rápido. Depois do tempo combinado, o período de “desintoxicação”, volte a usar os sites, mas em períodos muito moderados.

 

Como acabar com o vício de redes sociais: 4) Desative suas contas

Se nenhuma das dicas acima ajuda, então tome medidas mais radicais. Desative sua conta por um tempo. No Facebook, você pode fazer isso acessando as configurações da conta. Basta clicar na opção “deletar conta”, até que você esteja apto para utilizá-la novamente. Isso requer muito controle próprio, já que tudo o que você precisa fazer para reverter a situação é fazer uma nova conta.

 

Como acabar com o vício de redes sociais: 5) Delete o Facebook ou outras redes

Se tudo falhar, desista permanentemente das redes sociais. Acredite: isso não é nada incomum ou impossível. Alguns podem ver essa medida como equivalente ao suicídio social, mas não seja tão melodramático. Na realidade, deletar o Facebook pode ajudar as pessoas a recuperaram seus verdadeiros relacionamentos.

 

 



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