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Projete um escritório que não vai matar você

      
Crédito: Yuri Arcurs / Shutterstock.com
Crédito: Yuri Arcurs / Shutterstock.com

 

Se o motivo que o levou a escolher um trabalho dentro de um escritório foi a segurança e a pouca quantidade de riscos, você precisa rever os seus conceitos. Uma nova pesquisa aponta que, na realidade, seu escritório pode acabar matando você.

 

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O que o estudo descobriu foi que gastar a maior parte do seu tempo sentado e, em seguida, tentar compensar isso com algumas horas na academia não é tão saudável quanto você pensa.

 

Mas, então, como fazer para tornar o tempo que você passa no escritório mais seguro para a sua saúde? Com algumas práticas diárias é possível resolver o problema. Confira 4 dicas para projetar um escritório que não traga riscos à sua saúde:

 

 

Para ter um escritório mais seguro: 1. Crie tipos de mesa alternativos

Procure fugir daquelas mesas comuns em que você senta e encosta os pés no chão. Tente usar um apoio para pés em baixo da sua mesa, ou até mesmo uma bola de exercícios para não ficar parado durante todo o dia. O ideal é que você alterne entre os dois, para não ser prejudicado pelos longos períodos que passa sentado.

 

 

Para ter um escritório mais seguro: 2. Não negligencie a ergonomia

Claro que problemas como uma tendinite não irão te matar, mas, sem dúvida, dificultam muito o seu trabalho. Sentindo dor, você fica desencorajado e diminui seu rendimento. Procure usar teclados e mouse-pads com apoio para os braços, e lembre-se de fazer exercícios nas mãos, com bolinhas de tênis, por exemplo.

 

 

Para ter um escritório mais seguro: 3. Faça uso da luz natural

A luz natural é muito mais benéfica durante o trabalho do que a luz artificial, que, em muitos casos, cansa a vista. Procure trabalhar próximo a janelas ou, pelo menos, consiga uma maneira de trazer a luz natural até você.

 

 

Para ter um escritório mais seguro: 4. Esqueça a sala de reuniões

O clima de tensão faz, por definição, parte de uma sala de reuniões. Quando o tema a ser discutido permitir, assim como o tempo, procure outros ambientes para realizar a reunião.

 

 



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