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Como administrar as oscilações de humor

      
Crédito: Divulgação / Shutterstock.com
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Há muitos fatores que contribuem para as variações e oscilações de humor. Para algumas pessoas, esse problema é fácil e elas conseguem administrar bem todos os fatores que podem deixá-las irritadas ou tristes. Mas para a maioria, lidar com o estresse e outros fatores combinados pode ser um grande desafio. Administrar essa situação, de forma que ela não interfira em seu rendimento e vida profissional é muito importante.

 

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Confira algumas dicas de como administrar o humor e não prejudicar sua carreira:

Como administrar o mau humor: 1) Identifique

Identifique a fonte de seu mau humor. Se você estiver em um dia crítico e de decisões importantes, isso é ainda mais importante. Por quê? Bom, o nosso humor é como um sinal do que está passando em nosso subconsciente e seu estado de espírito pode estar manifestando coisas muito mais sérias do que apenas um mau humor.

 

 

Como administrar o mau humor: 2) Controle-se

Quando nos sentimos assim, normalmente, é por que não podemos controlar a situação e mudar as circunstâncias. É importante que você aprenda a ter paciência e saiba que nem tudo é controlável ou pode ser transformado de uma hora para a outra.

 

 

Como administrar o mau humor: 3) Faça uma pausa

Se puder, faça uma pausa ou aproveite seu horário de almoço. Aproveite para descansar a mente e fazer algo relaxante, como uma massagem rápida, tomar um sorvete ou fazer uma caminhada.

 

 



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