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Noticia : Comportamento

Como manter a calma quando estamos sob pressão

02/04/2012

Aprenda como administrar o estresse e ansiedade em períodos de grande dificuldade ou responsabilidade. Confira algumas dicas

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Crédito: Shutterstock.com

Quando conversamos com outras pessoas encontramos pontos de vista diferentes do que os que estamos habituados

 

Como você administra suas emoções quando está em épocas de muita pressão e estresse? Passar por crise financeira, doenças ou tomar uma decisão importante faz com que nossa capacidade de raciocínio lógico pareça mais complexa e difícil de alcançar. Por conta disso, é importante que você mantenha a calma e saiba conduzir suas emoções de maneira equilibrada.

 

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Confira dicas de como manter a calma quando está sob pressão:

 

Como manter a calma: 1) Não fique pensando em seu problema

Mantenha sua mente em algo que te acalme e não fique relembrando constantemente sobre seu problema. Isso irá aumentar sua ansiedade e fazê-lo tomar decisões de forma precipitada.

 

Como manter a calma: 2) Lembre-se de suas conquistas

Com certeza essa não é a primeira vez que você passa por situações difíceis. Use suas experiências anteriores como ferramentas. Se você obteve sucesso ou fracassou, não importa, você aprendeu alguma coisa. Esse aprendizado o capacita para seus próximos desafios. Procure lembrar-se de momentos que fez a coisa certa, conseguiu resolver conflitos e obteve bons resultados.

 

Como manter a calma: 3) Converse com seus colegas

Não guarde suas angústias apenas para você, compartilhe-as com pessoas de confiança. Quando conversamos com outras pessoas encontramos soluções e pontos de vista diferentes do que os que estamos habituados.

 

Como manter a calma: 4) Mantenha o foco

Quando estamos sob pressão costumamos reunir todos os problemas ao nosso redor. Não faça isso. Procure focar-se em um desafio de cada vez e concentre sua atenção para resolvê-lo da melhor forma, só então passe para o próximo problema.

 

 

Fuente: Universia Brasil

Tags: como manter a calma, como tomar decisão, evitar o estresse, notícias carreira, notícias saúde, saúde, trabalhar sob pressão

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