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A felicidade é o segredo do sucesso?

      
Crédito: Shutterstock.com
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Treinar seu cérebro para ser feliz no trabalho é como fazer musculação. A chave para um novo objetivo é fazer dele um hábito. Novas pesquisas em neuroplasticidade - a capacidade do cérebro de mudar mesmo depois de adulto - mostram que é possível reprogramá-lo a partir de atitudes moderadas que criam novos hábitos de vida.

 

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Shawn Achor, aclamado autor e pesquisador de Harvard, escreveu o livro The Happiness Advantage, onde ele desafia os leitores a fazer um exercício breve e simples diariamente, durante 21 dias:

 

1) Escreva três coisas diferentes pelas quais é grato;

2) Escreva durante dois minutos sobre uma experiência positiva que você teve nas últimas 24 horas;

3) Faça exercícios físicos por 10 minutos, todos os dias;

4) Medite por dois minutos, concentrando-se na inspiração e expiração;

5) Mande um e-mail logo pela manhã, de agradecimento ou carinho por alguém de sua rede de contatos (familiar, amigo, professores antigos, etc);

 

Mas, será que esse método funciona? Shawn conta que durante o pior momento da crise financeira norte-america ele realizou uma intervenção de três horas entre os funcionários da empresa de auditoria fiscal e contabilidade KPMG. Quatro meses depois, foi comprovado um aumento de 24% na satisfação no trabalho e vida.

 

Em 2007, o autor fez uma pesquisa com 1.600 estudantes de Harvard e descobriu uma correspondência de 0,7 entre a felicidade e o apoio social que os indivíduos recebiam. Essa relação é maior que a conexão existente entre o cigarro e o câncer. Para Archor, “o maior mito da sociedade moderna é achar que não podemos mudar”. A pesquisa dele mostra que é possível tornar-se mais positivo e que, se você priorizar isso hoje, irá colher uma vantagem extraordinária no futuro.

 

 



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