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Como aliviar o estresse

      
Crédito: Shutterstock.com
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O estresse pode ser causado por qualquer fato que nos tire de nosso equilíbrio normal, desde uma fechada no trânsito a um diagnóstico severo. Apesar disso, todos nós tentamos enfrentar as dificuldades para conseguirmos seguir em frente, alguns com sucesso e outros nem tanto. Robert M. Sapolsky, pesquisador e professor de neurociência na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, sugere algumas dicas práticas de como aliviar e até mesmo aproveitar o estresse para uma vida saudável.

 

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Sapolsky diz que em situações de estresse leve a moderado é importante que as pessoas desenvolvam certo senso de controle. Nesses contextos, esse tipo de comportamento irá funcionar por que as pessoas sabem o quão pior as coisas poderiam estar. Porém, no caso de fatores extremamente estressantes, como por exemplo, uma doença, Sapolsky diz que a última coisa recomendável a fazer seria a tentativa de controle sobre a situação, pois isso levaria a pessoa a sentir culpa por problemas que não pode controlar.

 

O professor comenta que, “assim como nem todas as técnicas para lidar com estresse funcionam, nem todo estresse é ruim”. Ele cita os exemplos de filmes de terror ou montanha-russa, “nós amamos o estresse quando na quantidade certa”. Sapolsky diz que o estresse saudável é transitório, não deve ser algo permanente ou forçado. Além disso, deve sem experimentado em contextos onde haja a sensação de segurança ou estabilidade.

 

 



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