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20 aplicativos para alunos e professores estressados

      
Crédito: Shutterstock.com
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O estresse pode desencadear problemas como a insônia, dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade e a depressão. Manter boas notas, que garantam a bolsa de estudos, por exemplo, é algo extremamente cansativo, que exige empenho, esforço e muita concentração. Para os professores a pressão também é constante.

 

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Com a popularização dos smartphones, fica mais fácil descontrair e aliviar o estresse. Confira 20 aplicativos que podem ajudar você:

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 1) Stress Tracker

Esse programa pode ajudar você a manter um controle maior sobre sua vida emocional, mental e, consequentemente, física. Ele auxilia na identificação de coisas específicas que deixam você mais estressado e mantém um acompanhamento de seu humor, níveis de estresse e disposição.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 2) Relax

O aplicativo “Relax: Stress and Anxiety Relief” possui exercícios de respiração e músicas calmantes para que você possa aliviar a tensão e combater a insônia em poucos minutos.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 3) Cleveland Clinic Stress Meditation

Oferecido pelo Instituto Wellness, o programa apresenta técnicas de relaxamento de eficácia comprovada que podem ajudar você a reduzir e controlar seu estresse.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 4) Health through Breath – Pranayama

Com dicas visuais e em áudio, o aplicativo usa técnicas que ajudam você a lidar com o estresse na vida diária. Ele conta o tempo para que você possa se concentrar e progredir nos diferentes níveis de respiração.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 5) Relax Melodies

O programa permite que você faça uma lista de reprodução de até 82 músicas de seu acervo. Você cria a lista, determina o tempo de reprodução para que o áudio seja desligado e salva essas montagens para que possam ser tocadas novamente.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 6) SweetBeat

Em conjunto com um monitor cardíaco, o aplicativo mede a variação de seus batimentos. Pode ser usado, por exemplo, por atletas que desejam saber exatamente o quanto se exercitaram durante determinado dia.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 7) Angry Birds

Passarinhos nervosos te ajudam a descontrair e acalmar em um jogo dinâmico e com níveis diferentes.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 8) Sleepmaker Waves Free

Esse aplicativo disponibiliza o som de ondas do mar reais que te ajudam a relaxar e dormir com mais rapidez e qualidade.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 9) Stress Check by Azumio

O aplicativo mede seus níveis de estresse físico e psicológico por meio da câmera e luzes do celular.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 10) Breeze

Com o poder da tecnologia, uma brisa fresca e calma passa pela ambiente quando o som dos sinos de vento é ouvido.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 11) iShatter Stress Relief:

Se você precisa descontar toda a sua raiva e estresse, esse é o aplicativo perfeito para você! Quebre vidros, janelas, taças de vinho, aparelhos de televisão antigos e outros objetos.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 12) Workout Trainer

Uma das coisas mais relaxantes que podemos fazer é praticar exercícios. Esse aplicativo oferece milhares de exercícios que não exigem aparelhos ou outros equipamentos.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 13) My Daily Journal

Colocar seus pensamentos em um papel é uma ótima maneira de relaxar. Agora, você pode fazer isso pelo seu celular, onde estiver. Ele salva os arquivos de forma automática e com uma aparência atraente.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 14) Relax Completely

O hipnoterapeuta Darren Marks oferece um aplicativo com áudio e vídeos que ajudam você a relaxar e superar o estresse que não deixa você dormir.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 15) ColorNote

Um motivo muito comum para o estresse é se esquecer de tarefas e compromissos. Para que você possa manter sua agenda organizada, esse aplicativo disponibiliza ferramentas em que você faz anotações e lembretes e compartilhá-los em e-mail ou na internet.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 16) Naturespace

O programa permite que você seja “transportado” para diferentes cenários da natureza. Experimente um por do sol no Havaí, chuva em uma floresta tropical, ou o canto de pássaros no amanhecer. O aplicativo usa sons em 3D que dão a sensação de que a pessoa está realmente nesses lugares.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 17) Anti-Stress Quotes

O programa conta com frases de grandes personalidades ou citações cômicas de comediantes você ajudam você a relaxar e descontrair durante seu dia.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 18) iDestroy Free Wicked Sick Guns

Destruir coisas te ajuda a relaxar? Esse aplicativo oferece 30 tipos de arma para que você exploda vários insetos diferentes.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 19) Funny Jokes

Com uma biblioteca de piadas, você conseguirá descontrair o ambiente e diminuir sua ansiedade. Você pode compartilhar as que mais gostar por mensagens de texto, SMS, Twitter e Facebook.

 

Aplicativos para aliviar o estresse: 20) Breathe2Relax

Se você não tem tempo para uma aula de yoga, use esse aplicativo para fazer alguns exercícios de respiração. O aplicativo já foi recomendado pelo governo norte-americano para soldados em situações de estresse.

 

 



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