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Dicas simples para manter uma alimentação saudável no trabalho

      
Crédito: Shutterstock.com
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A maioria das pessoas precisa fazer suas refeições fora de casa devido a seus empregos. Com a falta de tempo, manter uma alimentação saudável se torna uma tarefa complicada e cara. Mas a preocupação com a saúde é essencial, inclusive no desempenho no trabalho. Por isso, confira a seguir 3 dicas simples para ajudar você a manter uma alimentação correta:

 

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1. Economize dinheiro
Empresas normalmente fornecem uma quantidade específica de dinheiro por dia para as refeições. Então, o primeiro passo é verificar quanto você recebe exatamente e fazer o possível para gastar a menor quantia que puder evitando impulsos desnecessários. Assim, você se certifica de que não está comendo exageradamente e economiza para os próximos dias.

 

2. Encontre algo saudável
Depois de economizar uma quantia razoável de dinheiro, você terá mais facilidade de encontrar algo saudável que se encaixe com a sua renda. Refeições balanceadas nos mantêm saciados por muito mais tempo.

 

3. Aproveite alimentos
Você provavelmente ainda tem alimentos guardados na geladeira que sobraram do dia anterior. Não os desperdice. Se sua empresa oferecer micro-ondas, leve esses alimentos e aproveite-os. É uma grande economia.

 

 



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