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5 dicas para os viciados em internet

      
Crédito: Shutterstock.com
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O seu vício em internet está prejudicando você no trabalho? Os seus amigos reclamam que você não larga o seu smartphone? Você deixa de estudar para checar o seu Twitter? Calma, não fique desesperado: aqui vão algumas dicas para te ajudar a sair dessa.

 

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Como diminuir o vício em internet: 1 – Coloque o seu celular com a tela virada para baixo
Colocar a tela do seu celular para baixo faz com que você não fique desesperado para checar toda vez que te chamarem ou enviarem um e-mail. Controle sua ansiedade de ficar verificando o seu celular tempo todo: se for algo sério, a pessoa irá te procurar mais de uma vez.

 

Como diminuir o vício em internet: 2 – Vá dormir
Antes de dormir, muitas pessoas tem o hábito de olhar as redes sociais, o email, etc. Não faça isso. Você vai ver algo interessante, o que vai estender mais ainda o seu tempo acordado, e depois alguém virá puxar assunto, e por aí vai. Vá direto para a cama e, se possível, desligue o celular.

 

Como diminuir o vício em internet: 3 – Ande
Ao invés de ir de ônibus ou metrô, vá a pé. Andar evita com que você fique mexendo no celular. Além disso, você pode usar esse tempo para pensar em novas ideias, se concentrar em seus próprios pensamentos, olhar o mundo ao redor, etc.

 

Como diminuir o vício em internet: 4 – Medite
O efeito da meditação no seu corpo é notável: você controla sua ansiedade e aprende a focar no seu interior. Reserve um momento do seu dia para meditar e se desligue de todas as distrações, como computador e celular.

 

Como diminuir o vício em internet: 5 – Desative as notificações
Se possível, desative as notificações de redes sociais e aplicativos. Você não precisa saber toda vez que alguém curtir a sua foto no Instagram ou comentarem um status seus. Só permita notificações importantes, como e-mails profissionais e eventos. Muitos avisos só servem para te distrair e criar uma desculpa para ficar na internet.

 

 



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