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Conheça 4 alimentos que irão aumentar a sua energia

      
Crédito: Shutterstock.com
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Quando se tem uma rotina agitada, não é difícil sentir-se cansado e sem forças com bastante frequência, e isso pode acontecer por você não estar ingerindo a quantidade certa de nutrientes que o seu corpo precisa para manter-se saudável. Se você gostaria de ter mais ânimo para desempenhar suas atividades cotidianas, confira a seguir 4 alimentos que ajudam a regular os níveis de nutrientes do seu organismo e a aumentar a sua energia:

 

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1 – Vitamina B

A vitamina B-12 ajuda o organismo a produzir energia e acelera o metabolismo. Ela está presente em alguns energéticos e na soja e em achocolatados, por exemplo. A dica é ter sempre em lugares estratégicos, como o trabalho, uma garrafinha com alguma dessas bebidas. 

 

2 – Água de coco

O coco possui níveis altíssimos de potássio e minerais, e graças a isso é capaz de aumentar bastante a nossa energia. Se você quiser, misture a água de coco com morangos ou bananas. 

 

3 – Açaí

O açaí é uma grande fonte nutritiva e, portanto, de energia: possui vitamina B, potássio, proteínas e ácidos graxos. Além disso, o açaí ajuda a acelerar o metabolismo, e, portanto, a emagrecer (desde que você o coma puro, ou o tome na forma de suco e com pouco açúcar). 

 

4 – Sucos verdes

Os sucos verdes ajudam a equilibrar a quantidade de nutrientes do seu organismo e melhorar o processo da perda de peso. Procure por receitas que contenham limão, espinafre e pepino, por exemplo. Esse tipo de suco com certeza lhe dará bastante energia.

 

 



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