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Saiba como aprimorar a capacidade de sua memória

      
Crédito: Shutterstock.com
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Estudar sobre assuntos complexos ou lembrar-se de um fato que ocorreu há muito tempo nem sempre é uma tarefa fácil. Contudo, se você tem esse tipo de dificuldade com muita frequência, pode ser que você precise encontrar maneiras de aumentar sua capacidade de memorização. Quer entender como? Confira as dicas e saiba como aprimorar a capacidade de sua memória:

 

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1. Horas de sono regulares
O primeiro passo para garantir que sua memória terá uma capacidade mais ampla é dormir por um período de tempo suficiente para que sua mente possa descansar. Passar noites acordado faz com que seu cérebro fique sobrecarregado, afetando diversas áreas de sua mente, inclusive sua memória.

 

2. Mais exercícios físicos
Você provavelmente já ouviu que corpo e mente precisam estar conectados para um bom funcionamento. Por isso, fazer exercícios e manter-se saudável é essencial para que sua memória funcione bem.

 

3. Associação
Uma boa maneira de lembrar de detalhes sobre algum determinado assunto é fazer associações. Tente criar conexões entre itens diferentes ao estudar, por exemplo, para que sua mente encontre o que você precisa recordar com mais facilidade.

 

4. Música
Você já percebeu que é mais simples guardar uma letra de música do que um trecho de um livro? Isso ocorre porque combinar a rima e a melodia de uma canção funciona como um tipo de associação que faz sua mente guardar as palavras com mais facilidade. Sendo assim, tente criar algumas músicas simples quando precisar recordar um assunto específico.

 

 



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