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Como controlar suas emoções no vestibular

      
Fonte: Shutterstock
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O sucesso no vestibular está associado a fatores físicos, alimentares, emocionais e acadêmicos. São os chamados fatores críticos de sucesso para o vestibular. Hoje, vamos falar dos fatores emocionais e acadêmicos e seus respectivos pesos no sucesso nos vestibulares.

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O equilíbrio emocional permite aos estudantes aproveitarem ao máximo os benefícios oferecidos pelos outros três fatores, em particular o acadêmico. Como conseguir controlar suas emoções num ano tão difícil e com tantas pressões? Em conjunto com a Professora Enrica Gentilezza, do Departamento de Orientação Educacional do Colégio Bandeirantes, elaborei algumas dicas:


1 - Seja otimista
É importante ter uma postura otimista frente ao desafio. Como diz o ditado popular, pensamentos ruins atraem coisas ruins. Por maior que venha ser a dificuldade, um olhar positivo sempre ajuda na hora do aperto.


2 - Procure por orientação
Em caso de descontrole, muitas vezes observado por amigos e professores, procure ajuda. Toda escola ou cursos de vestibulares tem profissionais especializados para oferecer uma orientação.


3 - Apoio da família
A família também deve ser um ponto de apoio importante. O projeto do ingresso num curso superior é tarefa do vestibulando, mas esse caminho não deve ser feito sozinho. Compartilhar sonhos com pessoas de sua confiança é um aspecto importante para realizá-los.


4 - Nada de estresse
Antever situações estressantes e preveni-las ajuda na manutenção do equilíbrio emocional.


5 - Tenha vida social
Prestar vestibular não significa enclausurar-se até a época dos exames. É importante manter equilibradamente uma vida social, momentos de lazer, com as atividades físicas e acadêmicas.


6 - Estude
Por último, mas não menos importante, o fator acadêmico. Os vestibulares exigem na solução de suas provas, algumas com quatro ou mais horas, velocidade e conhecimento. Além disso, o conteúdo programático a ser estudado (das oito disciplinas) mais oslivros de literatura a serem lidos transformam o fator acadêmico num enorme desafio. Como superá-lo? Veja como:


1. Defina com clareza os seus objetivos.


2. Elabore um cronograma de trabalho que envolva os fatores acadêmicos, físicos e alimentares.


3. Não organize um cronograma com metas impossíveis de serem cumpridas. Não adianta criar um cronograma com 10 horas de estudo por dia, se você já sabe que não irá cumpri-lo. Tal fato não só afetará o seu acadêmico como também seu emocional.


4. Não se esqueça das pausas durante um período de estudo. A pausa é boa para relaxar, fazer um pequeno lanche ou olhar as mensagens.


5. Identifique se há alguma disciplina que possui uma importância maior na prova de um determinado vestibular. Por exemplo, português é a disciplina mais importante para todas as carreiras no vestibular da FUVEST. Qual é o seu domínio do conteúdo de Português?


6. Não estude só o que você gosta. No vestibular é necessário estudar tudo!


7. Identifique seus pontos fracos (as disciplinas que você possui mais dificuldades) e dedique um tempo para melhorar seu rendimento nessas disciplinas.


8. Valorize o espaço destinado ao estudo. Material organizado, boa iluminação, silêncio, conforto e, quando estiver estudando, se distancie dos diversos fatores que possam desconcentrá-lo. (celular e todas as outras “extensões eletrônicas de seu corpo”)


9. Faça as provas de anos anteriores dos vestibulares que você pretende prestar. Procure não só resolver os exercícios dessas provas, mas também reconhecer os erros existentes nas respectivas alternativas. A solução das provas servirá para apontar pontos de melhoria, ou seja, assuntos das disciplinas que você ainda não sabe ou está confuso.


10. Use a tecnologia a seu favor. Há uma série de aplicativos que podem ajudar a otimizar seu tempo e potencializar seus resultados.

 



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