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3 exercícios físicos que ajudaram a ampliar seu rendimento escolar

      
Fonte: Shutterstock

Os exercícios físicos são essenciais para o bom desenvolvimento do corpo e da mente. Durante o ano de Enem e vestibulares, os alunos tendem a focar somente em estratégias para ampliarem os conhecimentos necessários para as avaliações e se esquecem da importância de cuidar do corpo e de relaxar a mente. No entanto, eles podem aproveitar o período de férias para intensificarem esses cuidados, já que a tendência é que fiquem cada vez mais ansiosos e com menos tempo livre a medida que a data das provas se aproxima.

 

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Assim, por que não separar alguns dias das suas férias para cuidar do corpo e relaxar? Ao fim do processo, os exercícios serão um grande diferencial para que você alcance a aprovação que almeja e para qual tanto se dedicou. Por isso, confira 3 exercícios simples que podem melhorar seu rendimento no período de volta as aulas:

 

 

1 - Caminhadas

Se você não gosta de se exercitar, essa é uma boa alternativa. Chame alguém que você goste para caminhar com você, assim você aproveita a companhia da pessoa e ainda melhora sua saúde. Escolha um local em que você vá se sentir bem, como um parque. O contato com a natureza também será muito positivo nesse processo.

 

2 - Meditação

O período de vestibulares costuma ser muito estressante para os vestibulandos e, por isso, é importante que você encontre formas de liberar todos estresse envolvido na situação. Caso você não saiba como meditar, conseguirá aprender facilmente por meio de vídeos disponibilizados na internet. Assim, você não precisará sair de casa e conseguirá diminuir seus níveis de tensão.

 

3 - Pilates

Além de exercitar o corpo, você se sentirá mais relaxado depois de realizar o exercício. Como uma das bases do pilates é treinar a respiração correta, você ficará mais calmo e poderá encarar os poucos meses que antecedem as provas. Você também pode encontrar exercícios na internet ou se matricular em uma academia especializada.

 



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