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Dormir realmente ajuda a aprender mais, aponta estudo

      
Fonte: Shutterstock

Quem nunca ouviu que dormir é essencial para fixar um aprendizado? Geralmente, professores dizem isso no dia antes de uma prova importante ou do vestibular. E eles têm razão! Uma boa noite de sono realmente ajuda a aprender mais, concluiu um estudo feito aqui no Brasil:

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A pesquisa, feita na Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), realizou testes com 584 alunos de dez a 15 anos e avaliou como cada uma se comportava após um cochilo. O resultado? Aqueles que haviam dormido conseguiram memorizar bem mais conteúdo do que os não o fizeram.

Acredita-se que, durante o tempo ocioso, o cérebro faz com que o hipocampo, principal região responsável pela memória, passe a informação que foi armazenada para o córtex, fazendo com que ela seja assimilada. Sem o descanso, o processo é bem mais lento e a fixação demora mais.

Mas não apenas a memória é melhorada após um bom sono: o desempenho também. Pessoas mais descansadas conseguem se concentrar melhor e são mais ágeis. Vale lembrar que coisas como meditação e atividades físicas também são um meio de fazer o cérebro descansar!



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