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Aprendendo com saúde: Estudar de mais pode fazer mal, saiba como

      
Aprendendo com saúde: Estudar de mais pode fazer mal, saiba como
Aprendendo com saúde: Estudar de mais pode fazer mal, saiba como  |  Fonte: Shutterstock

Todo mundo diz que, para se ter um bom desempenho na vida escolar ou acadêmica, é preciso estudar, e muito! Porém, você sabia que esse excesso de estudo pode fazer mal a você? Os males podem ser físicos e psicológicos. Entenda como isso acontece e saiba como evitar!

Por mais que pareça dar resultados, quando você passa muitas horas fazendo a mesma atividade – no caso, lendo e memorizando conteúdos – a produtividade cai em níveis consideráveis. O porquê? O cérebro tem um limite. Depois disso, tudo o que você tentar aprender será fixado com bem menos eficiência.

Geralmente, quando passamos horas estudando, tendemos a dormir menos. E dormir menos impacta na sua concentração, na memória, na assimilação e causa consequências físicas. Ganho ou perda excessiva de peso, insônia e enxaqueca estão entre os males.

O lado psicológico também é abalado. Horas seguidas de estudo, sem descanso e com o bônus de toda a pressão por ter um bom desempenho pode gerar transtornos como ansiedade e depressão, chegando a, inclusive, gerar quadros crônicos.

Ou seja, não adianta apenas estudar, é preciso fazer de uma maneira saudável. Organize metas, estabeleça um calendário e tente seguir a premissa de estudar um pouquinho por dia. Assim, a matéria não se acumula e você não precisa fazer “loucuras” na hora de se preparar.

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