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Você é viciado em trabalho? Veja o que fazer para relaxar

      

Muitas pessoas são viciadas em trabalho e não sabem disso. Esses profissionais levam trabalho para casa e ficam até tarde no escritório sem perceber que, na verdade, estão fazendo com que o seu corpo se sinta sobrecarregado e que as pessoas próximas (amigos e família) sintam como se eles nunca estivessem presente. Se esse é o seu caso, não se desespere. É possível reverter essa situação.

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O primeiro passo é entender que você deve reservar o trabalho ao expediente. O erro de muitas pessoas viciadas em trabalho é que elas não sabem deixar as tarefas do escritório no escritório e acabam trabalhando em todos os lugares: em casa, no shopping e até mesmo no happy hour. Por isso, quando der o horário de ir embora, desconecte-se do trabalho.


Ao se desconectar, você vai descobrir que terá tempo para fazer muitas coisas que você esqueceu que gostava. Aproveite o tempo livre para ler livros, assistir à televisão ou fazer qualquer outra atividade que ajude a sua mente a descansar e se preparar para o próximo dia de trabalho.


Fazer intervalos durante o expediente também é uma forma de desaproximar você do trabalho compulsivo gradativamente. Lembre-se de que o seu cérebro não consegue se concentrar por longos períodos, portanto pausas de 5 a 10 minutos podem ajudar você a ser mais produtivo e deixar de sentir como se tivesse que trabalhar o tempo todo. Esses hábitos vão fazer de você um profissional melhor e mais saudável.

 



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