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4 maneiras de perder peso durante a faculdade

      
Crédito: Shutterstock.com
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Ao entrar na faculdade, especialmente se você estuda longe de casa, a sua vida acaba mudando. Você tem novos compromissos, preocupações, horários e costumes e por isso manter alguns hábitos saudáveis pode ser bastante trabalhoso. A grande quantidade de tarefas faz com que a madrugada seja perfeita para estudar, mas também transforma qualquer hora de sono em algo mais importante que um bom café da manhã. Além disso, você trocaria qualquer almoço decente por um tempo a mais para produzir uma pesquisa.

 

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Embora esse tipo de prática seja comum entre os estudantes universitários, manter esses hábitos não ajuda em nada – inclusive no seu desempenho acadêmico – e acaba fazendo com que você ganhe peso. Mas é possível se manter no peso certo durante os anos de faculdade. Confira 4 maneiras de fazer isso:

 

 

Como perder peso na faculdade: 1. Lendo

Pode parecer besteira, mas certos livros que tratam sobre o assunto podem mudar completamente a sua visão sobre estilo de vida e consequentemente sobre ganho e perda de peso. Você não precisa passar horas na seção de saúde ou auto-ajuda, mas procure um livro com o qual você se identifique, e o mais importante de tudo: esteja aberto às ideias que o livro irá apresentar. Lembre-se de que embora você não concorde com o que está sendo oferecido no livro, conhecer diferentes pontos de vista pode aumentar o seu senso crítico.

 

 

Como perder peso na faculdade: 2. Comendo

Você realmente não deve parar de comer para perder peso, isso vai destruir o seu organismo. A melhor maneira de se livrar dos quilinhos extras que estão incomodando você é comendo da maneira correta. Não pule refeições e nem as substitua por fast-food, salgadinhos e outras opções menos saudáveis, você deve se alimentar bem para desenvolver as habilidades de estudo. Entretanto, não espere que digitar “dieta” no campo de busca de um site na internet poderá ajudá-lo. Você precisará de acompanhamento de um profissional para emagrecer de maneira saudável.

 

 

Como perder peso na faculdade: 3. Se exercitando

Você deve ter pensado: se eu não tenho tempo para comer ou dormir como vou me exercitar? Provavelmente você tem razão e não tem tempo sobrando para frequentar uma academia ou correr no parque diariamente. Mas se exercitar é muito mais que isso; você pode mudar pequenas práticas na sua rotina e colaborar com a perda de peso. Se você estuda no 4º andar de um prédio, por exemplo, por que não trocar o elevador pela escada? Procure mudar certos hábitos que mantém você sedentário, isso já ajudará. Além disso, uma boa saída são os aplicativos de “personal training”. Procure um bom aplicativo que forneça treinos adequados ao seu gosto e comece a praticar.

 

 

Como perder peso na faculdade: 4. Adaptando

Perder peso, embora seja muito importante, jamais deve ser o seu principal objetivo. O que você deve buscar é uma vida saudável e isso só acontece se você realmente estiver disposto a mudar os seus hábitos. Pode parecer difícil, mas a universidade é o momento perfeito para fazer isso, já que daí para frente a sua vida só se tornará mais e mais ocupada. Você precisará mudar alguns comportamentos e adaptar alguns horários, mas quando vir os resultados vai se sentir muito satisfeito consigo mesmo e terá o incentivo necessário para continuar.

Você pode começar com coisas pequenas e assim o processo de adaptação será mais simples. Confira algumas coisas que você pode adaptar de maneira rápida:

1.Beba mais água;
2. Coma mais frutas e vegetais;
3. Leve barrinhas de cereais e alimentos saudáveis para comer durante o dia;
4. Se você tiver vontade de comer algo, coma. Mas lembre-se de não exagerar;
5. Procure aulas eletivas que trabalhem com o corpo, como dança, teatro e afins;
6. Procure levar suas próprias refeições, é mais barato e saudável do que comer em restaurantes.

 

 



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