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Entenda por que dormir melhora o seu desempenho na escola

      

 

É incrivelmente difícil encontrar um estudante que não valorize a soneca do fim da tarde (na verdade, qualquer ser humano). A boa notícia é que o sono é uma parte importante da sua vida escolar e acadêmica, uma vez que dormir é a chance do seu cérebro se recuperar do cansaço do cotidiano e se preparar para a próxima coleta de informações.

 

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Durante o dia, o cérebro é obrigado a receber e transmitir milhares de mensagens e a tendência é que você se sinta sobrecarregado, talvez até sem perceber. Quando você está estudando, a quantidade de informações recebidas é ainda maior, sendo que a tarefa exige muita concentração. Esse esforço faz com que o cérebro precise se desligar para descansar, e não existe forma melhor de repousar do que dormindo.

 

Por isso, se você quer que o seu desempenho na escolha melhore, uma boa opção é ter uma boa noite de sono. O recomendado é de 6 a 8 horas por noite, mas é importante lembrar que cada indivíduo tem a sua necessidade pessoal de descanso. A famosa soneca também pode ajudar você a realizar os estudos após a escola.

 

 



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