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Veja como evitar o estresse antes de uma prova

      
Fonte: Shutterstock
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O estresse é apenas uma forma de prejudicar o seu desempenho na escola. O grande problema é que evitá-lo antes de uma prova ou trabalho importante é extremamente difícil (difícil, porém não impossível). Se você costuma se sentir ansioso antes desses testes, veja como evitar o estresse antes de uma prova:

 

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1. Durma

Uma rotina de sono saudável é o primeiro passo para evitar o estresse, afinal esse é o tempo que o seu cérebro terá para descansar.

 

2. Saia de casa mais cedo no dia da prova

Outra coisa que geralmente causa estresse é o medo de chegar atrasado para fazer a prova. Por isso, saia de casa mais cedo para evitar essa preocupação.

 

3. Coma bem

A sua alimentação também está diretamente ligada aos seus níveis de estresse. Prepare refeições saudáveis para não deixar que isso interfira no seu humor na hora de realizar a prova.

 



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