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Durma bem e melhore seu desempenho na escola

      
Fonte: Shutterstock
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Quem nunca sentiu na pele os efeitos de uma noite mal-dormida? Além do provável mau-humor, as pessoas simplesmente parecem não ter forças suficientes para realizar suas tarefas diárias. Ainda assim, nos últimos anos, tornou-se tendência entre os jovens dormir cada vez mais tarde, mesmo que tenham de acordar cedo no dia seguinte para ir à escola. Mas isso não prejudica seu desempenho escolar?

 

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Sim. Foi comprovado que dormir de 4 a 6h por noite gera lapsos de atenção e afeta a capacidade cognitiva dos estudantes, afinal é durante a noite que se armazena o conteúdo apreendido durante o dia, de modo que dormir pouco pode criar falhas no processo de aprendizagem.

 

Uma dúvida ainda aumenta a preocupação dos professores diante deste hábito dos alunos: embora seja possível se recuperar de noites curtas de sono, ainda não se tem conhecimento se o cérebro tem a capacidade de revigorar suas funções após anos sem dormir as ideais 8h por noite.

 

Portanto, evite ficar até tarde estudando ou conversando com seus amigos. Preze pelo seu sono e garanta melhores notas neste semestre.

 



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