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Como a comida pode deixá-lo mais produtivo

      
Crédito: Shutterstock.com
Crédito: Shutterstock.com

 

Vários ingredientes presentes na alimentação diária têm a capacidade de interagir com o cérebro, entrando por ele através da corrente sanguínea. Esses elementos afetam diretamente a sua capacidade de foco, fazendo com que você aumente ou diminua a capacidade de produzir. Tudo depende dos alimentos que você mantém na sua dieta. Confira 3 coisas que você deve fazer para ser mais produtivo por meio da alimentação.

 

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Como a comida pode deixá-lo mais produtivo: 1. Reorganize os alimentos

As pessoas tendem a comer o que está mais próximo da vista. Pesquisas mostram que você é três vezes mais propenso a comer o que você vê primeiro do que os alimentos que estão mais adiante na organização do seu armário, ou mesmo do restaurante. Certifique-se de que seu prato está organizado de maneira que todos os alimentos necessários para o desenvolvimento da sua produtividade estejam presentes.

 

Como a comida pode deixá-lo mais produtivo: 2. Não exagere

O cérebro precisa de porções bastante específicas de comida. Comer de maneira exagerada dará a você picos muito altos de produtividade, seguidos por um desânimo exagerado. Já comer de menos não levará o seu cérebro até a velocidade necessária para produzir. Uma boa saída para encontrar o equilíbrio é fazer as três refeições do dia de maneira ligeiramente exagerada e entre elas optar por lanches saudáveis, que mantenham seu cérebro “ligado”.

 

Como a comida pode deixá-lo mais produtivo: 3. Faça as escolhas certas

Simplesmente comer na hora certa e reorganizar os alimentos não são suficientes para melhorar a sua produtividade. É preciso fazer as escolhas certas. Alguns dos alimentos mais eficientes para esse propósito são os peixes; nozes, sementes e chocolate; abacate e mirtilo, grãos inteiros e cenoura crua.

 

 

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