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Confira maneiras simples para melhorar a sua memória

      
Fonte: Shutterstock
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Muitos estudantes e profissionais reclamam sobre a falta de memória no seu dia a dia. Esquecer o prazo de entrega de algum projeto, a matéria da prova ou o aniversário de algum amigo tem se tornado muito comum nos dias de hoje. Entretanto, ter uma boa memória é algo indispensável para a qualidade de vida, já que aumenta a produtividade, tanto no trabalho quanto na escola.

 

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Coma chocolate

Estudos comprovam que as pessoas que ingerem pequenas quantidades de chocolate diariamente apresentam uma memória melhor do que aquelas que não consomem o alimento

 

Cometa erros
Estudos comprovam que a memória dos indivíduos (tanto mais novos quanto mais velhos) é aumentada conforme cometem erros durante a vida. Quando fazemos algo que não dá certo, o nosso cérebro costuma registrar o fato para nunca mais esquecermos, de forma o erro não se repita.

 

Tome chá verde
O chá verde é famoso por acalmar, e é muito tomado enquanto se realiza atividades neutras, como ler um livro, por exemplo. O que poucas pessoas sabem é que essa bebida provoca um ótimo efeito para a memorização, aumentando o rendimento, especialmente no ambiente de trabalho.

 

Faça exercícios físicos
As atividades físicas trazem inúmeros benefícios para a atividade cerebral, e entre eles está a capacidade para memorizar os fatos. Pesquisas indicam que as pessoas que praticam exercícios possuem maior memória espacial e verbal: elas têm mais facilidade para se lembrar de palavras e de lugares onde colocaram determinado objeto, pro exemplo. Além disso, cientistas comprovaram que um exercício de 20 minutos pode significar um aumento na memória dos jovens em torno de 10%.

 

Pequenas atitudes como essas podem fazer toda a diferença, tanto na vida profissional quanto na pessoal.



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