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Como cumprir promessas de Ano Novo

      
Fonte: Shutterstock

Você é daquelas pessoas que na noite da virada fazem várias promessas para o ano novo? Então saiba que mais importante do que planejar os objetivos pessoais e profissionais para os próximos 12 meses é conseguir cumpri-los. Para ajudar nessa missão, preparamos uma lista com os melhores métodos para já começar 2016 com mudanças positivas.

 

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1 – Faça uma coisa de cada vez

Não adianta tentar mudar sua vida inteira de uma única vez. Comece escolhendo um dos aspectos que deseja melhorar e faço algo concreto para evoluir. Se você tiver sucesso nesse primeiro desafio estará pronto para escolher outra resolução de ano novo para se dedicar. O ideal é tentar iniciar uma única mudança por mês e ir evoluindo aos poucos nas novas tarefas.

 

2 – Planeje a longo prazo

Para ter sucesso na sua mudança, é essencial fazer planos e colocar metas a longo prazo. Se você deseja começar a correr em 2016, comece aos poucos e planeje um objetivo para cada mês. Primeiro, compre os equipamentos de corrida. Depois, matricule-se em uma academia e comece a treinar. Até o final do ano você terá evoluído significativamente em sua resolução.

 

3 – Antecipe problemas

Você conhece a si mesmo e sabe quais são os seus limites. Por isso, antecipe possíveis problemas e obstáculos que poderão aparecer durante o percurso e aprenda a lidar com eles, para que não atrapalhem o sucesso das suas metas.

 

4 – Tenha um ponto de partida

Você não precisa definir todas as datas na noite de réveillon, mas se quiser fazer uma mudança significativa terá que, aos poucos, escolher pontos de partida e também de chegada. Dessa forma, ficará mais difícil procrastinar os objetivos.

 

5 – Aceite o fracasso

Você não pode deixar se abater toda vez que faltar à academia, deixar de estudar ou comer um pedaço de bolo maior do que deveria ter comido. Antes de qualquer coisa, tente entender os motivos do seu deslize e comece a evitar atividades que possam atrapalhar no cumprimento das metas. Por exemplo, dormir poucas horas ou sair tarde do trabalho todos os dias.

 

6 – Recompense o sucesso

Pequenas recompensas são ótimas para continuar firme no projeto, mesmo durante os dias mais difíceis. Comece com mimos semanais, para as metas batidas durante esses 7 dias. Depois, com o passar do tempo, reduza para recompensas mensais, trimestrais e logo não terá mais necessidade de ganhar presentes e prêmios, já que as novas atividades já terão virado rotina.


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