text.compare.title

text.compare.empty.header

Notícias

4 dicas para controlar a ansiedade para processos seletivos

      
<p>Durante a <strong><a title=4 características que podem garantir a aprovação em processos seletivos href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/09/02/1130686/4-caracteristicas-podem-garantir-aprovacao-processos-seletivos.html>realização de processos seletivos</a></strong>, os candidatos podem ficar ansiosos a espera do resultado, buscando descobrir se foram aprovados ou não para a vaga que se interessaram. A ansiedade é um dos problemas mais comuns e que pode atrapalhar o dia a dia. Por isso, <strong>veja o que você pode fazer para ficar mais tranquilo a espera da resposta de um processo seletivo:</strong></p><p> </p><blockquote style=text-align: center;>Cadastre-se <span style=text-decoration: underline;><a id=REGISTRO USUARIOS class=enlaces_med_registro_universia title=Cadastre-se aqui para receber dicas de carreira href=https://usuarios.universia.net/registerUserComplete.action?idC=2&idS=NOTICIAS_BR target=_blank>aqui</a></span> para receber dicas de carreira</blockquote><p><span style=color: #333333;><strong>Você pode ler também:</strong></span><br/><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Saiba como lidar com a ansiedade na universidade href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/06/08/1126495/saiba-lidar-ansiedade-universidade.html>» <strong>Saiba como lidar com a ansiedade na universidade</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=30 links indispensáveis para controlar o estresse e a ansiedade href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2014/11/25/1115813/30-links-indispensaveis-controlar-estresse- ansiedade.html>» <strong>30 links indispensáveis para controlar o estresse e a ansiedade</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Todas as notícias de Carreira href=https://noticias.universia.com.br/carreira>» <strong>Todas as notícias de Carreira</strong></a></p><p> </p><p><strong> 1 – Peça ajuda aos amigos</strong></p><p>Os amigos e familiares podem ser fundamentais para ajudá-lo a controlar a sua ansiedade. A simples companhia deles ou palavras de conforto podem fazer com que você fique mais calmo e consiga esquecer o motivo da ansiedade. Ao conversar com essas pessoas, sobre os mais diversos assuntos, você desviará o pensamento do resultado do processo seletivo. </p><p> </p><p><strong> 2 – Busque distrações</strong></p><p>Você pode <strong>evitar a ansiedade</strong> se distraindo com outras atividades. Quando você se sentir muito ansioso, respire fundo e busque algo que faça você esquecer o que está sentindo por algum tempo. Você pode relaxar lendo um livro ou assistindo a um filme, por exemplo. </p><p> </p><p><strong> 3 – Não foque no problema</strong></p><p>Você deve tentar afastar a ansiedade o máximo que conseguir, principalmente por ela atrair sensações negativas. Pense no que te deixa feliz e não permita que pensamentos ruins pautem o seu dia. Além disso, seja gentil com você mesmo e perceberá que a ansiedade atrapalhará sua rotina em uma intensidade bem menor.</p><p> </p><p><strong> 4 – Não seja definido pela ansiedade</strong></p><p>Ela é algo passageiro e, por isso, quando você estiver enfrentando a ansiedade, não deixe que ela controle sua rotina. Lute para que você deixe transparecer e aja como se estivesse bem. Com o tempo ela irá diminuindo e você não sofrerá mais os efeitos dela, principalmente depois que souber o resultado do processo seletivo. </p><p> </p>
Fonte: Shutterstock

Durante a realização de processos seletivos, os candidatos podem ficar ansiosos a espera do resultado, buscando descobrir se foram aprovados ou não para a vaga que se interessaram. A ansiedade é um dos problemas mais comuns e que pode atrapalhar o dia a dia. Por isso, veja o que você pode fazer para ficar mais tranquilo a espera da resposta de um processo seletivo:

 

Cadastre-se aqui para receber dicas de carreira

Você pode ler também:

» Saiba como lidar com a ansiedade na universidade
» 30 links indispensáveis para controlar o estresse e a ansiedade
» Todas as notícias de Carreira

 

1 – Peça ajuda aos amigos

Os amigos e familiares podem ser fundamentais para ajudá-lo a controlar a sua ansiedade. A simples companhia deles ou palavras de conforto podem fazer com que você fique mais calmo e consiga esquecer o motivo da ansiedade. Ao conversar com essas pessoas, sobre os mais diversos assuntos, você desviará o pensamento do resultado do processo seletivo. 

 

2 – Busque distrações

Você pode evitar a ansiedade se distraindo com outras atividades. Quando você se sentir muito ansioso, respire fundo e busque algo que faça você esquecer o que está sentindo por algum tempo. Você pode relaxar lendo um livro ou assistindo a um filme, por exemplo. 

 

3 – Não foque no problema

Você deve tentar afastar a ansiedade o máximo que conseguir, principalmente por ela atrair sensações negativas. Pense no que te deixa feliz e não permita que pensamentos ruins pautem o seu dia. Além disso, seja gentil com você mesmo e perceberá que a ansiedade atrapalhará sua rotina em uma intensidade bem menor.

 

4 – Não seja definido pela ansiedade

Ela é algo passageiro e, por isso, quando você estiver enfrentando a ansiedade, não deixe que ela controle sua rotina. Lute para que você deixe transparecer e aja como se estivesse bem. Com o tempo ela irá diminuindo e você não sofrerá mais os efeitos dela, principalmente depois que souber o resultado do processo seletivo. 

 


Tags:

Aviso de cookies: Nós usamos cookies próprios e de terceiros para melhorar os nossos serviços , para análise estatística e para mostrar publicidade. Se você continuar a navegar considerar a aceitação de seu uso nos termos estabelecidos nos Política de Cookies.