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5 posturas simples para aumentar o seu desempenho

      
(Crédito: Shutterstock.com)
(Crédito: Shutterstock.com)

 

O conceito que temos sobre linguagem corporal é que ela expressa os nossos estados emocionais internos para o mundo exterior. Porém, de acordo com pesquisa pscicológica realizada nos Estados Unidos, a expressão corporal também funciona ao contrário. Em outra palavras, a posição do nosso corpo também influencia a nossa mente. A pesquisa sugere a teoria chamada de "cognição incorporada", que considera a possibilidade de não pensarmos somente com as nossas mentes, mas também com os nossos corpos, ou seja, a maneira como nos movemos pode direcionar os nosso pensamentos e sentimentos, o que ajuda a aumentar o desempenho cognitivo.

 

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Se você deseja impulsionar o seu desempenho, confira as 5 posturas corporais que podem auxiliar:

 

 

1. Pose do poder

Se você quiser se sentir mais poderoso, então, você precisa adotar uma postura poderosa. Os pesquisadores descobriram que para se sentirem poderosas as pessoas ocupam mais espaço, e espalham o seu corpo abrindo os braços ou pernas. Quando você dominar o espaço, a sua mente começa a entender a mensagem.

 

2. Tensão para força de vontade

Se você deixa os seus músculos tensos, isso pode aumentar a sua força de vontade. Os cientistas descobriram que quando as pessoas firmavam seus músculos, elas eram mais capazes de suportar dores, resistir a tentação da comida e até tomar um medicamento desagradável. Então, se você precisa aumentar a sua força de vontade, a dica é deixar os seus músculos tensos.

 

3. Cruze os braços para a persistência

O fato de você cruzar os braços auxilia na sua concentração, o que de fato faz com que você seja mais persistendte diante de uma problema aparentemente impossível de ser solucionado.

 

4. Sorriso de felicidade

Se o prórpio ato de sorrir faz com que você se senta mais feliz, experimente sorrir todos os dias. Segundo a pesquisa, o riso deixa a vida mais saudável e feliz.

 

5. Cochilo para aumentar o desempenho

Cochilar é uma ótima forma de recarregar as energias. Para um maior desempenho cognitivo, os melhores cochilos são aqueles com 10 minutos de duração. Os benefícios podem ser vistos imediatamente após 10 minutos. Isso ajuda na concentração e bem-estar.

 

 


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