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Relaxe antes de encarar a Fuvest

      
O conselho parte de especialistas, que recomendam atividade física moderada na véspera da prova, mas descartam o uso de energéticos
Domingo, 157.808 candidatos enfrentam o maior vestibular do país: Fuvest 2004. Nas vésperas do exame, o candidato não deve se preocupar apenas em levar a Carteira de Identidade ou com o horário de fechamento dos portões. Algumas mudanças na rotina devem ser adotadas para garantir um bom desempenho no exame e aliviar o estresse, como dormir de oito a dez horas por noite e não fazer uso de energéticos.

Os pais têm papel fundamental nesse momento, segundo Cintia Copit Freller, doutora em psicologia escolar e professora da Faculdade de Psicologia da Universidade de São Paulo (USP).

A prática de atividade esportiva de maneira moderada - uma hora por dia - é recomendada pela psicóloga para liberação de endorfina no organismo. A endorfina tem efeito revitalizante e proporciona sensação de bem-estar. Isso dá mais agilidade de raciocínio, o que facilita no momento do vestibular, explica Cintia. Para ela, os pais do candidato jamais devem cobrar a aprovação do filho para não abalar a auto-estima dele. Já o médico Antonio Carlos Lopes, professor titular de clínica médica da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), o candidato pode estudar até a véspera do exame, desde que não ultrapasse oito horas. Manter o estado de concentração é muito importante. E ainda dá tempo de estabelecer regras de estudos e sono. Nada de bebidas alcoólicas, energéticos e virar a noite estudando, orienta o médico.

Confira o gabarito do simulado da Fuvest na edição impressa do DIáRIO DE S. PAULO, nas bancas

Fonte: Diário de S.Paulo
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