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Praticar 15 minutos diários de exercícios aumenta expectativa de vida

      
(Crédito: Dreamstime/Divulgação)
(Crédito: Dreamstime/Divulgação)

 

Pessoas que praticam exercícios físicos durante 15 minutos por dia, ou 92 minutos por semana, ampliam a expectativa de vida em três anos com relação a pessoas que não têm esse hábito, de acordo com uma pesquisa publicada pela The Lancet.

 

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A pesquisa aponta ainda que o risco de morte por qualquer causa cai em 4% a cada 15 minutos de atividade. A prática de exercícios, mesmo a níveis baixos, reduz o risco de morte por qualquer causa em 14%.

 

De acordo com o estudo, se as pessoas inativas realizassem ao menos um pouco de exercício diário, uma em cada seis mortes podia ser adiada.

 

O estudo foi feito com 416.175 taiwaneses entre os anos de 1996 e 2008. Os participantes responderam questionários sobre seus históricos médicos, estilo de vida e atividades físicas realizadas durante a semana.

 

 


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