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4 dicas para aliviar o estresse

      
Crédito: Phatic-Photography / Shutterstock.com
Crédito: Phatic-Photography / Shutterstock.com

 

Se você está estressado e encontra-se em uma situação difícil e desafiadora, seja na vida profissional ou particular, não desanime. Veja essas circunstâncias como uma oportunidade de aprendizado, amadurecimento e crescimento. Os fracassos nos ensinam muito mais do que o sucesso. Portanto, não perca a chance de aprender.

 

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Confira a seguir algumas dicas de administração e elabore um plano que irá aliviar seu estresse:

 

Como aliviar o estresse: 1) Planeje sua semana de forma realista

Elabore uma lista semanal e, se necessário, diária, de tudo o que você precisa fazer. Não faça planos elaborados demais e com muita expectativa por que eles sofrerão interrupções e possíveis reviravoltas.

 

Como aliviar o estresse: 2) Deixe seu chefe estabelecer prioridades

Durante nosso expediente devemos trabalhar em equipe, inclusive com nossos superiores. Se você já está sobrecarregado e recebe um pedido de última hora, converse com seu chefe e peça ajuda para saber o que deve ser priorizado. Essa atitude irá evitar desentendimentos e trará mais produtividade, já que seu chefe pode distribuir as tarefas de forma mais equilibrada.

 

Como aliviar o estresse: 3) Seja diplomático

Em nosso trabalho, os projetos ou planos vêm constantemente de pessoas diferentes que não consultaram umas às outras enquanto elaboravam seus planos. Nesse caso, converse com seu chefe e, da mesma forma que na Dica 2, pergunte o que você deveria fazer com seu plano ou projeto e qual estratégia adotar de forma que outros colegas não sejam “atropelados”.

 

Como aliviar o estresse: 4) Não entre em pânico

Pessoas que ficam frenéticas e estressadas com qualquer situação mais complicada só pioram o ambiente e clima de trabalho. Além disso, esse empregado contamina aos outros colegas com seu estado de espírito e pode prejudicar toda a equipe. Uma sugestão: se você tem dificuldades com o ritmo ou uma grande tarefa é interessante dividi-la em partes e estabelecer um limite ou prazo para cada etapa. Você ficará menos ansioso e terá a sensação de que está cumprindo sua obrigação durante o dia, e não apenas quando finalizar completamente toda a tarefa.

 

 



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