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Como ter força de vontade

      
Crédito: bbbar / Shutterstock.com
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Pessoas que aparentam ter tudo perfeitamente em controle são muito admiradas. Elas conseguem tempo para estudar, trabalhar, se exercitam regularmente e entregam os projetos sempre em dia. Mas para milhões de pessoas, a maior fraqueza ou dificuldade é o autocontrole. Essa maioria precisa de um esforço extra para manter a força de vontade e alcançar seus objetivos.

 

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Se você faz parte desse grupo e quer saber como ter força de vontade, siga essas dicas:

 

Como ter força de vontade: 1) Tudo está conectado

Todas as coisas estão ligadas entre si. Você possui apenas uma fonte de energia que é usada para todos os tipos de atividades que demandam autocontrole. Isso inclui resistir aos doces, controlar suas emoções, e ter um bom desempenho em seu trabalho, etc. Toda a energia necessária para essas atividades vem da força de vontade.

 

Como ter força de vontade: 2) O mais importante primeiro

A maior parte das pessoas produtivas costuma fazer seus melhores trabalhos logo no início do dia. Claro, há quem trabalhe melhor de madrugada ou no fim da tarde, então você precisa saber exatamente quando é seu horário mais produtivo. Escolha esse tempo para realizar as tarefas que exigem mais força de vontade e foco.

 

Como ter força de vontade: 3) Alimente-se

Ter força de vontade exige muita energia. Você não pode esperar que trabalhe bem quando está com fome ou sede. Pular refeições é uma péssima idéia para quem deseja ser física e mentalmente eficaz.

 

Como ter força de vontade: 4) Mantenha rotinas ou hábitos

Pequenas atividades que exigem força de vontade para ser mantidas irão construir essa característica em sua atividade. Comece com hábitos simples, por exemplo, fazer alongamentos ao acordar ou caminhar 10 minutos em seu horário de almoço. Desenvolver pequenos hábitos irá ajudá-lo a estar maduro quando mais força de vontade for demandada para atividades desafiadoras.

 

 



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