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Como controlar as emoções no ambiente de trabalho

      
Crédito: Shutterstock.com
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Uma bronca inesperada, um colega mal educado ou clientes desrespeitosos fazem parte da vida de todo profissional. Durante o expediente, temos que enfrentar diferentes tipos de estímulos emocionais e saber reagir adequadamente a cada um. Há um estigma ligado a esse tipo de situação, que faz com que muitos profissionais ignorem seus sentimentos e acumulem frustrações gradualmente.

 

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Veja algumas dicas de como lidar com emoções no escritório:

 

Emoções no ambiente de trabalho: 1) Supressão emocional

Especialistas dizem que ignorar seus sentimentos pode afetar negativamente a saúde. Fazer isso pode levar a insatisfação profissional e causar impactos negativos no desempenho. Saiba lidar com eles de maneira que a qualidade de vida não seja afetada e o estresse aumente.

 

Emoções no ambiente de trabalho: 2) Antecipe

Procure identificar os fatores que levam você a desequilíbrios emocionais. Ao fazer isso, você poderá antecipar situações de risco que podem prejudicá-lo emocionalmente e se preparar para enfrentá-los de maneira adequada.

 

Emoções no ambiente de trabalho: 3) Contágio emocional

O que chamamos de “contágio emocional” é o que acontece quando as pessoas instintivamente respondem às fortes emoções a seu redor. É preferível que você saiba considerar o local onde trabalha e a hierarquia em que está posicionado para poder se comportar adequadamente.

 

Emoções no ambiente de trabalho: 4) Cultura do escritório

Cada empresa possui uma maneira particular de lidar com as emoções no ambiente de trabalho. Identifique como isso funciona em seu escritório e siga essa cultura. Além disso, você deve avaliar se seu perfil se encaixa com o da empresa, para que um conflito entre as duas não causa desconforto ou insatisfação no trabalho.

 

 



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