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4 alimentos que melhoram a sua concentração no trabalho

      
Crédito: Shutterstock.com
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Quem nunca se sentiu sonolento e desconcertado no trabalho? Inevitavelmente, todos nós já passamos e com certeza ainda passaremos por essa situação muitas vezes. Porém, existem certos alimentos que podemos ingerir para melhorar o nosso desempenho – e, o melhor: eles não são artificiais, como energéticos. É claro que eles não são milagrosos, mas que podem fazer uma boa diferença... Ah, isso podem! Veja, a seguir, quatro alimentos para consumir quando você precisar de uma "ajudinha" pra ficar acordado.

 

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- Chocolate amargo

Alguns compostos presentes no cacau, chamados flavonóides, conseguem aumentar o fluxo de sangue que vai para o cérebro, fazendo com que você se sinta mais acordado e, assim, melhorando a sua concentração. Uma ótima desculpa para deixar uns chocolatinhos em cima da mesa do escritório sem culpa, hein?! 

 

- Frutas cítricas

Laranja, limão... Essas são frutas que nos despertam. Quando você se sentir sonolento, procure tomar um suco de frutas cítricas. Isso pode ajudar muito! 

 

- Água

Estudos mostram que sem água, não só o corpo, mas também o cérebro, ficam desidratados, diminuindo sua capacidade de concentração e afetando negativamente a memória recente. Portanto, procure deixar uma garrafa d’água sempre a mão, na sua mesa. 

 

- Café e chá

A cafeína ajuda, e muito, a aumentar a nossa capacidade de concentração e foco, melhorando, então, a nossa produtividade. Quando o sono estiver muito forte, compre um café puro, bem forte, ou um chá preto. Quem sabe isso não te ajuda a espantar a preguiça?

 

 



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