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Elegemos três formas de melhorar o seu foco

      
Crédito: Shutterstock.com
Crédito: Shutterstock.com

 

Há dias em que se manter concentrado pode parecer a tarefa mais difícil do mundo: trabalhar depois de insônias, cansaço, muita coisa para fazer... Tudo isso prejudica e muito a nossa capacidade de manter o foco. No entanto, separamos 3 dicas simples para melhorar a sua atenção. Confira a seguir:

 

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1 – Ouça música

Estudos demonstram que a música estimula nosso cérebro a liberar dopamina, que melhora nosso humor e quando estamos bem-humorados conseguimos nos concentrar melhor nos nossos trabalhos, aumentando nosso foco e a qualidade daquilo que desenvolvemos. 

 

2 – Determine prazos

Seu cérebro é um músculo e, como tal, deve ser treinado para que alcance melhores resultados e se desenvolva mais. Para aumentar o seu foco, determine um período de tempo no qual você deverá se livrar de todas as distrações, tais como celulares e e-mails, assim você se concentrará naquilo que precisa fazer. 

 

3 – Tenha cuidado com o café

Por essa você não esperava, não é? Quando se fala em concentração, é praticamente inevitável que em seguida o café seja citado como um milagre para manter o foco. Realmente, é verdade: ele ajuda bastante, já que estimula o sistema nervoso e aumenta a oxigenação no sangue e, assim, nos deixa em estado de alerta. Por isso mesmo, procure não exagerar, caso contrário você poderá vir a desenvolver problemas gástricos e prejudicar sua saúde.

 

 


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