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Entenda a química do seu cérebro e aumente sua produtividade

      
Fonte: Shutterstock
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O desejo de muitos profissionais e estudantes é que eles sejam mais produtivos e tenham um desempenho melhor. Uma maneira para conseguir isso é entendendo a parte química do seu cérebro e tirando proveito dessas informações. Steven Kotler, jornalista e diretor do Flow Genome Project, em um artigo no blog Harvard Bussiness Review, explica a importância de encontrar o fluxo (“flow”) do seu cérebro para se tornar uma pessoa mais produtiva.

 

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O fluxo do seu cérebro é o estado em que a pessoa se encontra no máximo do seu desempenho, em que as ideias surgem facilmente e o desempenho aumenta consideravelmente. Quando nosso cérebro se encontra no modo “flow”, ficamos tão focados nas nossas tarefas que poucas coisas poderiam nos distrair. O segredo para uma produtividade incrível é descobrir como deixar o seu cérebro no “flow”.

Para que o fluxo seja atingido, o cérebro libera cinco diferentes substâncias: dopamina, endorfina, serotonina, noradrenalina e anandamida. O efeito da união desses neurotransmissores é uma pessoa focada, criativa e tranquila, pronta para finalizar suas tarefas.


Mas como fazer para que o nosso cérebro atinja o “flow”? Existem algumas maneiras de conseguir isso. Segundo Steven Kotler, um dos principais ativadores desse modo de pensamento é estar em uma situação de risco. Quando a pessoa sabe que precisa se concentrar e foca nessa necessidade, o cérebro entende isso como um problema e libera as substâncias necessárias para aumentar o desempenho.


Além disso, outra forma de alcançar o “flow” é por meio do equilíbrio entre tédio e ansiedade. Quando a pessoa sabe fazer alguma coisa, mas tem medo de não conseguir executá-la da maneira correta, é possível que ela consiga atingir o fluxo do cérebro e aumentar o foco.


Por fim, um pouco de pressão também pode facilitar o surgimento do “flow”. Quando você precisar terminar um trabalho rapidamente, coloque um pouco de pressão sobre si mesmo e o seu cérebro liberará as substâncias necessárias para aumentar o seu desempenho.


Mantenha essas dicas em mente e em momentos de necessidade será possível atingir o fluxo do seu cérebro e ter um desempenho melhor. Boa sorte!

 


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