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Descubra 3 passos para acordar de bom humor

      
Fonte: Shutterstock
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Você detesta acordar cedo e fica com um mau-humor contagiante quando tem que fazer isso? Você não está sozinho: é difícil encontrar pessoas que realmente sentem prazer em se levantar pela manhã. No entanto, existem alguns hábitos que podem fazer com que a sua alvorada seja menos dolorosa para você. Veja 3 passos para acordar de bom humor:

 

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1 – Não deixe para acordar em cima da hora

O estresse matinal de muitas pessoas é ocasionado justamente porque elas deixam para acordar na última hora e, assim, têm que correr para fazer o que precisam a tempo. Não faça isso: evite o estresse matinal acordando com tempo o bastante para fazer tudo o que você precisa.

 

2 – Relaxe

Reserve um tempo da manhã para si mesmo: pense em coisas agradáveis, medite sobre seus planos... Faça isso por cerca de 10 minutos. Você certamente se sentirá mais tranquilo para enfrentar o dia.

 

3 – Alongue-se

Fazer exercícios físicos pela manhã é um hábito ótimo não só porque você se manterá em forma, mas também porque é desestressante e fará com que você se sinta com muito mais energia ao longo do dia. Caso você não tenha tempo para isso, pelo menos pegue alguns minutos da sua manhã para se alongar bem. Lembre-se: corpo saudável, mente saudável.

 



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