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Descubra o segredo para se manter motivado e alcançar todos os seus objetivos

      
Fonte: Shutterstock
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Motivação é fundamental para superar qualquer desafio, seja na vida pessoal ou na profissional. Porém, muitas vezes é difícil encontrar maneiras de se manter confiante e engajado, principalmente se o obstáculo for a própria rotina. Pensando nisso, a Universia Brasil reuniu algumas dicas de como ter mais energia e força de vontade com simples mudanças que vão fazer a diferença na sua vida.

 

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Primeiramente, entenda que saúde é prioridade. Não adianta, se você não estiver saudável não encontrará forças para trabalhar e seguir com seus projetos. O primeiro passo para garantir seu bem estar físico é dormir bem. Mesmo que não seja possível atingir as 8 horas diárias recomendadas, procure repousar com regularidade, pois durante o sono o organismo repõe os tão importantes anticorpos, que previnem doenças. Além disso, pessoas que dormem bem tem mais disposição e mais facilidade em se manterem focadas no dia seguinte.

 

Outra maneira de ganhar um bônus de energia é tomar café pela manhã. A cafeína é um ótimo estimulante cerebral, que pode fornecer ânimo extra no caso de sonolência. Porém, não adianta tomar café e não comer nada no começo do dia.

 

Embora algumas pessoas sintam dificuldade em se alimentar logo depois que acordam, o café da manhã é a refeição mais importante do dia e deve ser tomado, pois repõe os nutrientes gastos durante o sono e prepara o corpo para o resto do dia. Consumir alimentos saudáveis como frutas, pão integral e iogurte é a melhor maneira de aproveitar essa refeição e fornecer vitaminas vitais para o bom funcionamento do organismo.

 

Além disso, a atividade física é outra forma de manter o corpo em dia. O sedentarismo gera doenças como o sobrepeso, a diabetes e problemas cardíacos, que comprometem a saúde e, consequentemente, atrapalham a rotina.

 

Uma vez que esteja tudo bem no lado físico, é hora de trabalhar o psicológico. Estabelecer metas é uma ótima maneira de manter o foco nos resultados desejados. Nesse processo, materializar seus objetivos é uma ótima ideia. Por exemplo, se o seu sonho for fazer uma viagem, espalhe fotos do local em seu quarto, isso fará com que você se lembre constantemente do motivo de todos seus esforços e o quanto eles valem a pena.

 

Manter um registro de tudo o que você já fez para alcançar sua meta pode ser uma luz para as horas difíceis, em que desistir parece ser o caminho mais fácil. Ainda pensando no exemplo da viagem, anotar os valores já economizados mostra que um longo caminho já foi percorrido e que não é justo desperdiçar todo esse trabalho por impulso.

 

Em termos de motivação, nada melhor que saber o momento certo para se recompensar. É claro que nem todos os objetivos são tão grandes quanto uma viagem, portanto, a cada pequena vitória, comemore!

 

Faça isso se dedicando a algo que você goste, como hobbies. Transformar o cotidiano incluindo atividades prazerosas em suas tarefas diárias é a melhor maneira de aumentar seus níveis de satisfação pessoal. Nesse sentido, ouvir música alta enquanto arruma a casa, por exemplo, pode deixar uma tarefa tediosa muito mais divertida.

 

E, já que o assunto é rotina, otimizar sua agenda é um ótimo passo para concluir tarefas mais rapidamente e, portanto, se sentir mais motivado com os objetivos concluídos. Nesse sentido, fazer uma lista por ordem de prioridade é uma ótima ferramenta de organização. Pensando nisso, evite acumular funções, dividindo trabalhos muito complexos em etapas e partes menores. Estipular tempo para a realização das tarefas também ajuda a manter o ritmo e não perder o controle do calendário.

 

Porém, se mesmo assim você estiver sobrecarregado, não há vergonha nenhuma em desacelerar o ritmo e pedir ajuda quando necessário. Lembre-se que ninguém vive sozinho e que as conquistas pessoais tem uma grande contribuição de todos que estão à sua volta. Procure cercar-se de pessoas confiáveis, que podem ajudá-lo a conquistar o que tanto deseja e ficarão felizes com seu sucesso.

 

E, acima de tudo, mantenha-se positivo, cultive sentimentos bons e procure manter boas energias na sua vida. Saiba que você é capaz e que as adversidades fazem parte do processo, o importante é não deixar se abater e continuar sempre em frente.



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