Notícias

Cansado demais? Descubra as perguntas certas para descobrir como melhorar sua rotina

      
Fonte: Shutterstock
Fonte: Shutterstock

Não é novidade que o stress é uma das principais causas de desmotivação no trabalho e até problemas de saúde, como insônia e dores de cabeça. Os especialistas recomendam identificar e solucionar os principais fatores de tensão, porém, já pensou que o problema pode estar justamente na primeira etapa?

Leia também:
» Como conviver com o estresse?
» Estudo mostra que o excesso de estresse prejudica a memória
» Como se livrar do estresse no trabalho


Para facilitar essa tarefa, existem três perguntas que as pessoas devem fazer para encontrar a causa de seus problemas cotidianos. Como toda jornada começa com um primeiro passo, a pergunta mais básica é: que hábitos precisam ser interrompidos?


De fato, a resposta para essa questão é ampla, mas ter essa diretriz como base é fundamental. Eliminar vícios, como o cigarro ou comer comidas mais saudáveis, pode trazer de volta a energia que estava faltando. Outro elemento que afeta muito o cotidiano são problemas pessoais mal resolvidos. Relações familiares ou relacionamentos problemáticos exigem muito do emocional de qualquer um, sugando a força que deveria ser destinada para âmbitos diferentes. Acabar com brigas, por exemplo, com certeza diminui a tensão do cotidiano.


Se hábitos ruins devem ser cortados, outros mais construtivos devem ser incorporados à rotina. Para isso, a pergunta certa é: o que eu preciso começar a fazer?


É claro que esse questionamento se adapta ao dia-a-dia de cada um, mas existem algumas coisas que são sempre benéficas, como praticar exercícios físicos. Criar o costume de visitar médicos periodicamente para fazer exames preventivos é outra ideia para manter na rotina, assim como praticar um hobby. Tire um momento do dia ou da semana, conforme sua disponibilidade, para se distrair e relaxar fazendo algo que goste.


Essa dica nos leva à terceira questão: o que eu preciso fazer mais vezes? Em geral, aumente a quantidade de tempo que você dedica para coisas que te fazem bem, não necessariamente se enquadram como atividades. Cercar-se de energias positivas, atrair mais gentileza e respeito para a vida são medidas que afetam o ânimo de qualquer pessoa. Se necessário, mudar algumas atitudes que são sinais de irritação, como xingamentos. Nesse ponto, também é essencial estar próximo de amigos e familiares que tenham uma forte relação afetiva, afinal, se sentir querido também ajuda a deixar os problemas para trás.



Tags:

Aviso de cookies: Nós usamos cookies próprios e de terceiros para melhorar os nossos serviços , para análise estatística e para mostrar publicidade. Se você continuar a navegar considerar a aceitação de seu uso nos termos estabelecidos nos Política de Cookies.