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Quer parar de procrastinar? Então fuja das distrações

      
Fonte: Shutterstock
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Procrastinar é um desejo comum às pessoas, sobretudo quando a lista de tarefas parece não ter fim. Aqueles que optam por atender essa vontade acabam, muitas vezes, realizando suas atividades apressadamente e não tendo o desempenho almejado. Se você já passou por isso e não quer repetir o deslize, confira 5 dicas para parar de procrastinar:

 

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1 – Descubra por que você adiando a execução de suas tarefas

É normal que vez ou outra você não se sinta bem para dar conta das suas obrigações, seja porque está triste ou apenas com preguiça. No entanto, quando isso é recorrente, é importante identificar a causa dessa indisposição. Sendo honesto consigo mesmo você é capaz de encontrar uma solução definitiva para esta questão e, consequentemente, organizar melhor suas tarefas.

 

2 – Crie prazos

Algumas pessoas precisam de uma data de entrega para criar coragem de escrever seus trabalhos ou então estudar para determinada prova. Caso você tenha se identificado, por que não usar essa estratégia para realizar suas obrigações? Estabeleça datas, ainda que somente para você, de modo que você se sinta cobrado a realizar estas atividades. Já nos trabalhos em grupo, você pode pedir para que seus colegas montem este calendário para você. Assim, não há desculpas para você deixar de fazer seus deveres.

 

3 – Fuja das distrações

Muitos procrastinadores reclamam que sempre têm alguma distração, como notificações nas redes sociais, que são obstáculos para que eles deem conta de seus objetivos pessoais e profissionais. Neste caso, é preciso que você se policie a não dar atenção a estes estímulos ou até impeça que eles existam. Por exemplo, você precisa estudar matemática, mas você não para de receber notificações? Então, desligue a internet do seu aparelho e direcione sua concentração ao seu material.

 

4 – Não se sinta tão confortável

Quando se está em casa com a cama ou o computador à disposição, realmente fica difícil para tomar uma atitude em relação aos seus deveres. Então, por que não mudar o seu ambiente de estudos? Use a biblioteca da sua faculdade, vá a um café ou escolha outro estabelecimento que não tenha tantas tentações, mas que ainda te ofereça as condições necessárias para você focar nas suas tarefas.

 

5 – O que você pode fazer AGORA?

Se você fica assustado com a quantidade de coisas que você deve fazer para escrever determinado trabalho, então o divida em várias etapas e selecione três para fazer já. Podem ser atividades bastante simples para que você realmente se sinta motivado a realizá-las.

 



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