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Conheça 3 dicas úteis para tirar o estresse da sua vida

      
Fonte: Shutterstock
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Trânsito, problemas no trabalho, atritos familiares... Todos são fatores de estresse que prejudicam a vida de milhares de pessoas. Se, por um lado, algumas situações não têm solução fácil, existem outras que podem ser facilmente eliminadas da lista de obstáculos.

 

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Conheça algumas dicas preparadas pela Universia Brasil que vão facilitar sua rotina e diminuir a tensão do seu dia a dia.

 

Crie uma agenda

Planejar é a melhor maneira de se antecipar a imprevistos e organizar melhor o tempo. Outra vantagem de estabelecer uma agenda com horários fixos é a habilidade de se focar, por determinado período, em apenas uma tarefa. Ao fazer isso, você poderá se desligar das outras tarefas e também focará melhor, fazendo com que a produtividade aumente.

 

Não se martirize

Esse processo costuma acontecer quando é preciso tomar muitas decisões ao mesmo tempo. Evite colocar muita pressão sobre si mesmo pensando demais sobre determinado assunto. Faça análises mais rápidas e procure agir em vez de se preocupar tanto.

 

Aprenda a relaxar

Não leve as coisas tão a sério. Permita-se ter momentos de descontração ao longo do dia, especialmente quando estiver mais nervoso. Tire algumas horas para fazer uma atividade que te dê prazer, como um hobby, e até mesmo ouvir sua música favorita. Durante esses períodos, afaste-se de todas as preocupações. É importante que isso se torne um hábito, para garantir que você tenha bons momentos que compensem o estresse todos os dias.


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