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Drible a ansiedade do Enem 2014 pensando positivo

      
Fonte: Universia Brasil
Fonte: Universia Brasil

Faltando apenas um dia para as provas do Enem 2014 neste final de semana, é comum que os alunos se sintam bastante ansiosose pressionados a ter um bom desempenho. Questões como “será que eu me preparei bem?’ ou “esqueci de estudar algum conteúdo?” bombardeiam a mente dos candidatos. Diante de tanto estresse, como se acalmar? Segundo a psicoterapeuta Myriam Durante, a resposta está no pensamento positivo e num simples ritual.

 






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Ainda em casa, o aluno deve se imaginar, indo para o exame calmo e tranquilo. Enquanto ele ainda mentaliza tudo o que estudou, a psicoterapeuta recomenda que ele respire três vezes pelo nariz e junte os dedos indicador e polegar enquanto respira. Repetindo essa sequência, ele associará o ato e a respiração com sossego e bem-estar. Assim, quando ele discretamente fizer isso durante a prova, ninguém perceberá e o estudante se sentirá bem.

 

Não acredita que possa dar certo? Pois Myriam explica sua eficácia: “o aluno coloca na cabeça que, quando juntar os dedos, ele se lembrará de tudo. Não dependerá mais dele, entende? Fica mais fácil, porque passa a depender de outra conexão”. Em outras palavras, toda a pressão, estresse e ansiedade são transferidos para uma simples atitude e um exercício de respiração. “Então toda aquela dor de barriga, a mão fria, batimento cardíaco acelerado se mantêm em equilíbrio na hora que ele juntar os dedos. Basta ele acreditar”, acrescenta a psicoterapeuta.

 

Portanto, confie quando Myriam afirma que “o pensamento é extremamente forte, basta você acreditar”. Pense positivo e vá bem no Enem. Boa sorte!

 

Sobre as provas do Enem 2014


edição 2014 do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) ocorre em 1.699 municípios do País neste fim de semana, dias 8 e 9 de novembro, com mais de 8,7 milhões de inscritos. No primeiro dia de prova, os candidatos terão quatro horas e meia para fazer as provas de históriageografia,filosofia, sociologia, químicafísica e biologia. No segundo dia, serão cinco horas e meia para realizar as provas de matemáticalíngua portuguesa, literaturaartes, educação física, tecnologias da informação e comunicação e língua estrangeira, além da redação.


Nos dois dias, as provas terão início às 13h, no horário de Brasília. Por causa do horário de verão, que começou no último dia 19 nas regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Distrito Federal, o Brasil passou a ter quatro fusos horários. Veja aqui os horários das provas do Enem em cada Estado. O Inep, órgão responsável pelo exame, orienta que todos os inscritos cheguem aos locais de prova com uma hora de antecedência.


Criado pelo governo federal em 1998, o Enem é atualmente a principal porta de entrada no Ensino Superior. Atualmentem, as notas do Enem são utilizadas como seleção de todas as universidades federais, além de pré-requisitos de acesso a programas como Ciência sem FrontreirasProuni Fies. O Enem também certifica a conclusão do Ensino Médio.





 



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