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Enem no Divã: como vencer a ansiedade

      
<p>A <strong>Universia Brasil</strong> estreia nesta quinta-feira (02) a <span style=text-decoration: underline;><a title=Série ilustrativa Enem no Divã - Universia Brasil href=https://noticias.universia.com.br/tag/série-enem-no-divã/>série ilustrativa Enem no Divã</a></span> com o tema ansiedade. Toda a semana, um novo assunto será debatido por especialistas. A ansiedade é um problema comum aos jovens que buscam uma vaga no Ensino Superior. Esse fator psicológico pode virar uma barreira ao longo do ano prejudicando o desempenho dos candidatos durante o Enem. Existem maneiras de controlar essa inquietude. Leia as recomendações dos especialistas:</p><p> </p><p><img style=display: block; margin-left: auto; margin-right: auto; src=https://imagenes.universia.net/gc/net/images/educacion/c/co/com/como-vencer-ansiedade-enem-1442443735240.jpg alt=width=undefined height=undefined/></p><p>  </p><blockquote style=text-align: center;><strong>MARIA DA CONCEIÇÃO COROPOS UVALDO</strong> (psicóloga e coordenadora da USP)</blockquote><p>Dizer ao aluno para não ficar ansioso é bobagem, já que isso é uma característica pessoal. <strong>Um nível de ansiedade é sempre esperado para essa ocasião, mas o mais preocupante é quando ela passa dos limites de normalidade</strong>. As provas do Enem são desgastantes. Os alunos ficam cansados. E a grande questão é o valor que é depositado em uma prova. É muito interessante que os candidatos acreditam que essa avaliação decidirá os rumos da vida. Esse é só um obstáculo na carreira e não é ela em si, ou seja, não é o determinante se o aluno será um bom profissional e terá um futuro brilhante ou não. Se há o entendimento por parte dos candidatos de que o Enem ou qualquer outro vestibular é apenas uma prova durante a vida, o aluno a realiza pensando que o esforço valerá a pena para alcançar a faculdade e o curso que deseja. <strong>Não perder a dimensão de que a avaliação é só um elemento dentro de um processo maior normalmente ajuda a baixar a ansiedade</strong>.<br/><br/><br/><br/></p><blockquote style=text-align: center;><strong>ANTONIO CARLOS AMADOR PEREIRA</strong> (psicólogo e professor da PUC-SP)</blockquote><p>Ansiedade é uma experiência de tensão diante de uma situação que você vê como perigosa, seja ela imaginária ou concreta. <strong>Todo mundo tem um pouco de ansiedade</strong>. O problema é quando ela se torna muito intensa. Ao fazer um exame como o Enem, certo nível de ansiedade é normal: se não tiver o mínimo, não vai nem estudar. Se começar a se preocupar demais achando que vai fracassar, o sentimento vai ficando muito forte. <strong>Por isso, é importante estudar um pouco todos os dias e ter disciplina - isso ajuda a controlar a ansiedade</strong>. Quem não se prepara vai ficando mais tenso conforme se aproxima a data do exame.<br/><br/><br/></p><blockquote style=text-align: center;><strong>HELIO ROBERTO DELIBERADOR</strong> (psicólogo e professor da PUC-SP)</blockquote><p>É importante que a ansiedade normal <strong>não se exceda a ponto de atrapalhar o desenvolvimento e a boa experiência que cada um pode obter no Enem</strong>. Atividade física e uma alimentação correta são formas de relaxamento e ócio criativo ajudam a se acalmar para as provas.<br/><br/><br/><br/><span style=color: #333333;><strong>Leia também sobre o Enem 2015:</strong></span> </p><p><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Mais de 100 temas que podem aparecer na redação do Enem 2015 href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/06/05/1126287/100-temas-podem-aparecer-redaco-enem-2015.html>» <strong>Mais de 100 temas que podem aparecer na redação do Enem 2015</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Tudo sobre a redação do Enem 2015 href=https://noticias.universia.com.br/tag/redação-enem-2015>» <strong>Tudo sobre a redação do Enem 2015</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Todas as notícias sobre o Enem 2015 href=https://noticias.universia.com.br/tag/notícias-enem-2015/>» <strong>Todas as notícias sobre o Enem 2015</strong></a></p><p> </p>
Fonte: Universia Brasil

A Universia Brasil estreia nesta quinta-feira (02) a série ilustrativa Enem no Divã com o tema ansiedade. Toda a semana, um novo assunto será debatido por especialistas. A ansiedade é um problema comum aos jovens que buscam uma vaga no Ensino Superior. Esse fator psicológico pode virar uma barreira ao longo do ano prejudicando o desempenho dos candidatos durante o Enem. Existem maneiras de controlar essa inquietude. Leia as recomendações dos especialistas:

 

  

MARIA DA CONCEIÇÃO COROPOS UVALDO (psicóloga e coordenadora da USP)

"Dizer ao aluno para não ficar ansioso é bobagem, já que isso é uma característica pessoal. Um nível de ansiedade é sempre esperado para essa ocasião, mas o mais preocupante é quando ela passa dos limites de normalidade. As provas do Enem são desgastantes. Os alunos ficam cansados. E a grande questão é o valor que é depositado em uma prova. É muito interessante que os candidatos acreditam que essa avaliação decidirá os rumos da vida. Esse é só um obstáculo na carreira e não é ela em si, ou seja, não é o determinante se o aluno será um bom profissional e terá um futuro brilhante ou não. Se há o entendimento por parte dos candidatos de que o Enem ou qualquer outro vestibular é apenas uma prova durante a vida, o aluno a realiza pensando que o esforço valerá a pena para alcançar a faculdade e o curso que deseja. Não perder a dimensão de que a avaliação é só um elemento dentro de um processo maior normalmente ajuda a baixar a ansiedade."



ANTONIO CARLOS AMADOR PEREIRA (psicólogo e professor da PUC-SP)

"Ansiedade é uma experiência de tensão diante de uma situação que você vê como perigosa, seja ela imaginária ou concreta. Todo mundo tem um pouco de ansiedade. O problema é quando ela se torna muito intensa. Ao fazer um exame como o Enem, certo nível de ansiedade é normal: se não tiver o mínimo, não vai nem estudar. Se começar a se preocupar demais achando que vai fracassar, o sentimento vai ficando muito forte. Por isso, é importante estudar um pouco todos os dias e ter disciplina - isso ajuda a controlar a ansiedade. Quem não se prepara vai ficando mais tenso conforme se aproxima a data do exame".


HELIO ROBERTO DELIBERADOR (psicólogo e professor da PUC-SP)

"É importante que a ansiedade normal não se exceda a ponto de atrapalhar o desenvolvimento e a boa experiência que cada um pode obter no Enem. Atividade física e uma alimentação correta são formas de relaxamento e ócio criativo ajudam a se acalmar para as provas".



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