Notícias

Enem no Divã: como vencer a ansiedade

      
Fonte: Universia Brasil

A Universia Brasil estreia nesta quinta-feira (02) a série ilustrativa Enem no Divã com o tema ansiedade. Toda a semana, um novo assunto será debatido por especialistas. A ansiedade é um problema comum aos jovens que buscam uma vaga no Ensino Superior. Esse fator psicológico pode virar uma barreira ao longo do ano prejudicando o desempenho dos candidatos durante o Enem. Existem maneiras de controlar essa inquietude. Leia as recomendações dos especialistas:

 

  

MARIA DA CONCEIÇÃO COROPOS UVALDO (psicóloga e coordenadora da USP)

"Dizer ao aluno para não ficar ansioso é bobagem, já que isso é uma característica pessoal. Um nível de ansiedade é sempre esperado para essa ocasião, mas o mais preocupante é quando ela passa dos limites de normalidade. As provas do Enem são desgastantes. Os alunos ficam cansados. E a grande questão é o valor que é depositado em uma prova. É muito interessante que os candidatos acreditam que essa avaliação decidirá os rumos da vida. Esse é só um obstáculo na carreira e não é ela em si, ou seja, não é o determinante se o aluno será um bom profissional e terá um futuro brilhante ou não. Se há o entendimento por parte dos candidatos de que o Enem ou qualquer outro vestibular é apenas uma prova durante a vida, o aluno a realiza pensando que o esforço valerá a pena para alcançar a faculdade e o curso que deseja. Não perder a dimensão de que a avaliação é só um elemento dentro de um processo maior normalmente ajuda a baixar a ansiedade."



ANTONIO CARLOS AMADOR PEREIRA (psicólogo e professor da PUC-SP)

"Ansiedade é uma experiência de tensão diante de uma situação que você vê como perigosa, seja ela imaginária ou concreta. Todo mundo tem um pouco de ansiedade. O problema é quando ela se torna muito intensa. Ao fazer um exame como o Enem, certo nível de ansiedade é normal: se não tiver o mínimo, não vai nem estudar. Se começar a se preocupar demais achando que vai fracassar, o sentimento vai ficando muito forte. Por isso, é importante estudar um pouco todos os dias e ter disciplina - isso ajuda a controlar a ansiedade. Quem não se prepara vai ficando mais tenso conforme se aproxima a data do exame".


HELIO ROBERTO DELIBERADOR (psicólogo e professor da PUC-SP)

"É importante que a ansiedade normal não se exceda a ponto de atrapalhar o desenvolvimento e a boa experiência que cada um pode obter no Enem. Atividade física e uma alimentação correta são formas de relaxamento e ócio criativo ajudam a se acalmar para as provas".



Leia também sobre o Enem 2015: 

» Mais de 100 temas que podem aparecer na redação do Enem 2015
» Tudo sobre a redação do Enem 2015
» Todas as notícias sobre o Enem 2015

 


Tags:

Aviso de cookies: Nós usamos cookies próprios e de terceiros para melhorar os nossos serviços , para análise estatística e para mostrar publicidade. Se você continuar a navegar considerar a aceitação de seu uso nos termos estabelecidos nos Política de Cookies.