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7 maneiras de exercitar seu cérebro

      
<p>Treinar é essencial quando queremos <strong>melhorar em uma tarefa ou atividade</strong>. Isso acontece, por exemplo, quando desejamos desenvolver nossas habilidades em algum instrumento musical ou esporte. O conceito também é válido quando o assunto é o nosso cérebro.</p><p>Pensando nisso, preparamos uma lista com 7 maneiras para você treinar a sua mente e aprender com mais facilidade. Confira:</p><p> </p><p><span style=color: #333333;><strong>Veja também:</strong></span><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Entenda o funcionamento do cérebro com 7 TED Talks href=https://noticias.universia.com.br/cultura/noticia/2015/06/30/1127502/entenda-funcionamento-cerebro-7-ted-talks.html>» <strong>Entenda o funcionamento do cérebro com 7 TED Talks</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Desvendando o mito da teoria da divisão do cérebro href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/06/03/1126300/desvendando-mito-teoria-diviso-cerebro.html>» <strong>Desvendando o mito da teoria da divisão do cérebro</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Todas as notícias de Educação href=https://noticias.universia.com.br/educacao>» <strong>Todas as notícias de Educação</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; text-weight: bold; title=Mais de 2.000 livros grátis para download href=https://noticias.universia.com.br/tag/livros-grátis><br/></a></p><p> </p><p><strong>1. Exercite sua memória </strong><br/> Tente lembrar-se de coisas sem que você tenha necessidade de anotá-las. Números de telefones, endereços, datas ou coisas que você mais gostou em uma visita ao museu, por exemplo. <strong>Exercitar sua memória ativará diversas partes do seu cérebro</strong> e o colocará em ação.</p><p> </p><p><strong>2. Refaça várias vezes novas atividades </strong><br/> Fazer repetidamente atividades que você acabou de conhecer criará ligações dentro do seu cérebro. Isso fará com que você <strong>aumente a velocidade e a qualidade</strong> do novo exercício.</p><p> </p><p><strong>3. Aprenda novas coisas </strong><br/><strong>Quanto mais você utiliza seu cérebro, mais ágil ele se torna</strong>. Por isso, use-o sem restrições de idade ou objetivo. Você pode tentar aprender um novo idioma ou instrumento musical, por exemplo, seja isso por diversão ou necessidade. Desenvolver diferentes habilidades expõem seu cérebro a novas experiências.</p><p> </p><p><strong>4. Faça <a title=Exercite sua criatividade com 3 dicas simples href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2014/11/19/1115404/exercite-criatividade-3-dicas-simples.html><span style=text-decoration: underline;>exercícios para o cérebro</span></a></strong><br/> Jogos como memória, sudoku ou caça-palavras podem ajudar você a exercitar sua mente. Estes farão com que você<strong> pense com maior velocidade e melhore sua memória</strong>.</p><p> </p><p><strong>5. <span style=text-decoration: underline;><a title=6 motivos para você começar a se exercitar href=https://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2015/06/26/1127381/6-motivos-comecar-exercitar.html>Exercite seu corpo</a> </span></strong><br/> Manter-se saudável fisicamente também ajuda você a estar com a saúde mental em dia. Exercitar-se por 20 minutos <strong>facilita o processamento de informações</strong> no seu cérebro. Dessa forma você terá raciocínio mais rápido.</p><p> </p><p><strong>6. Cerque-se de pessoas que te fazem bem</strong><br/> Passar um tempo com pessoas que você ama é um dos melhores <strong>exercícios para seu bem-estar</strong>. Isso pode clarear seus pensamentos e deixar você de bom humor. Além disso, conversar com outras pessoas pode te ajudar a entender e processar os pensamentos - seus e deles.</p><p> </p><p><strong>7. <span style=text-decoration: underline;><a title=Como a comida pode deixá-lo mais produtivo href=https://noticias.universia.com.br/atualidade/noticia/2012/10/22/976435/como-comida-pode-deixa-mais-produtivo.html>Alimente-se bem</a></span></strong><br/> E lembre-se de incluir chocolate, peixes, frutas e vegetais em sua dieta. Estes alimentos <strong>otimizam a performance da sua mente</strong>. O chocolate, por exemplo, libera dopamina, substância química que desempenha uma série de funções, como prazer, recompensa, memória e atenção.</p>
Fonte: Shutterstock

Treinar é essencial quando queremos melhorar em uma tarefa ou atividade. Isso acontece, por exemplo, quando desejamos desenvolver nossas habilidades em algum instrumento musical ou esporte. O conceito também é válido quando o assunto é o nosso cérebro.

Pensando nisso, preparamos uma lista com 7 maneiras para você treinar a sua mente e aprender com mais facilidade. Confira:

 

Veja também:
» Entenda o funcionamento do cérebro com 7 TED Talks
» Desvendando o mito da teoria da divisão do cérebro
» Todas as notícias de Educação

 

1. Exercite sua memória
Tente lembrar-se de coisas sem que você tenha necessidade de anotá-las. Números de telefones, endereços, datas ou coisas que você mais gostou em uma visita ao museu, por exemplo. Exercitar sua memória ativará diversas partes do seu cérebro e o colocará em ação.

 

2. Refaça várias vezes novas atividades
Fazer repetidamente atividades que você acabou de conhecer criará ligações dentro do seu cérebro. Isso fará com que você aumente a velocidade e a qualidade do novo exercício.

 

3. Aprenda novas coisas
Quanto mais você utiliza seu cérebro, mais ágil ele se torna. Por isso, use-o sem restrições de idade ou objetivo. Você pode tentar aprender um novo idioma ou instrumento musical, por exemplo, seja isso por diversão ou necessidade. Desenvolver diferentes habilidades expõem seu cérebro a novas experiências.

 

4. Faça exercícios para o cérebro
Jogos como memória, sudoku ou caça-palavras podem ajudar você a exercitar sua mente. Estes farão com que você pense com maior velocidade e melhore sua memória.

 

5. Exercite seu corpo 
Manter-se saudável fisicamente também ajuda você a estar com a saúde mental em dia. Exercitar-se por 20 minutos facilita o processamento de informações no seu cérebro. Dessa forma você terá raciocínio mais rápido.

 

6. Cerque-se de pessoas que te fazem bem
Passar um tempo com pessoas que você ama é um dos melhores exercícios para seu bem-estar. Isso pode clarear seus pensamentos e deixar você de bom humor. Além disso, conversar com outras pessoas pode te ajudar a entender e processar os pensamentos - seus e deles.

 

7. Alimente-se bem
E lembre-se de incluir chocolate, peixes, frutas e vegetais em sua dieta. Estes alimentos otimizam a performance da sua mente. O chocolate, por exemplo, libera dopamina, substância química que desempenha uma série de funções, como prazer, recompensa, memória e atenção.


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